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Thailändischer Schweinefleisch- und Erdnusseintopf

von
S
Sophie

Ein schmackhafter und wohltuender thailändisch inspirierter Eintopf mit zartem Schweinefleisch und einer reichhaltigen Erdnusssoße.

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Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 480 min
Schwierigkeitsgrad
Thailändischer Schweinefleisch- und Erdnusseintopf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Rote paprika frisch oder Gelbe paprika
  • 1/2 tl
    Zerstoßene rote pfefferflocken scharf oder Chilipulver
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1/2 tasse
    Cremige erdnussbutter glatt oder Mandelbutter
  • 0.45 kgs
    Schweineschulter knochenlos oder Hähnchenschenkel
  • 1
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 1 el
    Weißweinessig mild oder Reisessig
  • 2
    Karotte mittel oder Pastinake
  • 1 tl
    Ingwer frisch oder Gemahlener ingwer

Anleitung

1

Gemüse vorbereiten

Bereiten Sie das Gemüse vor, indem Sie die roten Paprika, Zwiebeln und Karotten in dünne Streifen schneiden.

Schneiden Sie das Gemüse gleichmäßig, damit es gleichmäßig gart.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rote paprika zwiebel karotte
2

Schweinefleisch und Gemüse hinzufügen

Legen Sie die Schweineschulter in den Schongarer und fügen Sie das geschnittene Gemüse hinzu.

Schneiden Sie überschüssiges Fett vom Schweinefleisch ab, um das Gericht magerer zu machen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweineschulter rote paprika zwiebel karotte
3

Gewürze hinzufügen

Fügen Sie den Knoblauch, Ingwer, zerstoßene rote Pfefferflocken, Sojasoße und weißen Weinessig in den Schongarer hinzu.

Mischen Sie die Zutaten gut, um die Aromen gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch ingwer zerstoßene rote pfefferflocken sojasauce weißweinessig
4

Langsam kochen

Stellen Sie den Schongarer auf niedrig und kochen Sie 8 Stunden lang, damit sich die Aromen verbinden und das Schweinefleisch zart wird.

Vermeiden Sie es, den Deckel während des Kochens zu heben, um die Temperatur zu halten.

5

Schweinefleisch zerkleinern

Nach dem Kochen das Schweinefleisch aus dem Schongarer nehmen und mit zwei Gabeln zerkleinern.

Das Zerkleinern des Schweinefleischs, während es warm ist, erleichtert den Prozess.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweineschulter
6

Erdnussbutter einrühren

Rühren Sie die Erdnussbutter in die Soße im Schongarer, bis sie vollständig eingearbeitet ist.

Warme Erdnussbutter lässt sich leichter in die Soße einarbeiten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cremige erdnussbutter
7

Schweinefleisch zurückgeben

Geben Sie das zerkleinerte Schweinefleisch zurück in den Schongarer und mischen Sie es gut mit der Soße.

Stellen Sie sicher, dass das Schweinefleisch vollständig mit der Soße überzogen ist, um maximalen Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweineschulter
8

Eintopf servieren

Servieren Sie den Eintopf über gekochtem Jasminreis, garniert mit gehackten Frühlingszwiebeln und zerdrückten Erdnüssen, mit einer Limettenscheibe an der Seite.

Frische Garnierungen verbessern die Präsentation und den Geschmack des Gerichts.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingszwiebel erdnuss limette

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 14 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den köstlichen thailändisch inspirierten Schweinefleisch- und Erdnusseintopf, ein wohltuendes Gericht, das zartes Schweinefleisch, lebendige Gemüse und eine cremige Erdnusssoße kombiniert. Perfekt für Abendessen unter der Woche oder besondere Anlässe, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller authentischer Aromen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und gesunde Fettquelle, dank des Schweinefleischs und der Erdnussbutter. Die Zugabe von frischem Gemüse liefert essentielle Vitamine und Mineralien, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Mahlzeit macht.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie frische Zutaten und passen Sie die Schärfe nach Ihrem Geschmack an. Garnieren Sie mit frischen Kräutern und einem Spritzer Limette für einen Frischekick.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Hähnchen oder Tofu anstelle von Schweinefleisch verwenden, um diätetischen Vorlieben gerecht zu werden. Fügen Sie mehr Gemüse wie Zucchini oder Champignons für zusätzliche Nährstoffe hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und fügen Sie bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu.
📚

Rezeptgeschichte

Die thailändische Küche ist bekannt für ihr Gleichgewicht der Aromen, und dieses Gericht lässt sich von traditionellen thailändischen Erdnusssoßen inspirieren, die für eine Schongarermethode angepasst wurden.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und bietet eine gute Menge gesunder Fette. Passen Sie die Portionsgröße an Ihre Ernährungsbedürfnisse an.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Eintopf über Jasminreis oder Reisnudeln. Kombinieren Sie ihn mit einem knackigen Gurkensalat oder einem erfrischenden thailändischen Eistee.

Tags

einfach Schongarer Komfortessen thailändisch inspiriert Erdnussgeschmack

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

langsamgaren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen sonstiges

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergene

erdnüsse sojabohnen

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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