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Cremige Eier-Tropfen-Mais-Suppe

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen chinesischen Mais-Suppe, dieses Rezept fügt eine cremige Textur und verbesserten Geschmack für eine tröstliche Mahlzeit hinzu.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Eier-Tropfen-Mais-Suppe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1.5 tasse
    Maiskorn frisch oder gefroren oder Dose mais
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe niedriger natriumgehalt oder Gemüsebrühe
  • 2
    Ei groß oder Eiersatz
  • 2 el
    Maisstärke oder Pfeilwurzpulver
  • 1/4 tasse
    Wasser
  • 1/2 tl
    Salz oder Sojasauce
  • 1/4 tl
    Weißer pfeffer oder Schwarzer pfeffer

Anleitung

1

Hühnerbrühe erhitzen

In einem Kochtopf die Hühnerbrühe und die Hälfte der Maiskörner vermengen. Bei mittlerer Hitze sanft zum Kochen bringen.

Das Pürieren der Hälfte der Maiskörner mit der Brühe vor dem Erhitzen kann die Cremigkeit der Suppe verbessern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnerbrühe maiskorn
2

Speisestärke einrühren

In einer kleinen Schüssel die Speisestärke mit Wasser glatt rühren. Diese Mischung nach und nach unter ständigem Rühren zur kochenden Suppe geben.

Stellen Sie sicher, dass die Speisestärke vollständig im Wasser aufgelöst ist, um Klumpen in der Suppe zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maisstärke wasser
3

Eier hinzufügen

Die Hitze auf niedrig reduzieren und die geschlagenen Eier langsam in die Suppe gießen, während Sie sanft rühren, um seidige Eierbänder zu erzeugen.

Gießen Sie die Eier in einem dünnen Strahl ein, während Sie rühren, um den gewünschten Bänder-Effekt zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
4

Mais und Gewürze hinzufügen

Die restlichen Maiskörner zur Suppe hinzufügen und mit Salz und weißem Pfeffer würzen. Weitere 2 Minuten köcheln lassen.

Probieren Sie die Suppe und passen Sie die Würze nach Bedarf vor dem Servieren an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maiskorn salz weißer pfeffer
5

Suppe servieren

Servieren Sie die Suppe heiß, garniert mit einem Spritzer gehackter Frühlingszwiebeln oder einem Schuss Sesamöl für zusätzlichen Geschmack.

Sofort servieren, um die Suppe bei optimaler Temperatur und Textur zu genießen.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 60 kcal
Fett 1.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die cremige Eier-Tropfen-Mais-Suppe, ein tröstliches und geschmackvolles Gericht, das die Reichhaltigkeit von Eiern mit der Süße von Mais kombiniert. Perfekt für eine schnelle und einfache Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, was sie zu einer nahrhaften Option für eine leichte Mahlzeit oder Vorspeise macht. Sie ist auch fett- und cholesterinarm und eignet sich für eine gesundheitsbewusste Ernährung.
💡

Tipps & Tricks

Für eine glattere Textur pürieren Sie die Hälfte der Maiskörner, bevor Sie sie zur Suppe hinzufügen. Passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an und ziehen Sie in Betracht, einen Spritzer Sesamöl für einen aromatischen Touch hinzuzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können gewürfeltes Hähnchen oder Tofu für zusätzliches Protein hinzufügen oder Gemüse wie Erbsen oder Karotten einarbeiten, um es herzhafter zu machen. Für einen scharfen Kick streuen Sie vor dem Servieren etwas Chiliflocken oder träufeln Sie Chiliöl darüber.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie die übrig gebliebene Suppe in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Erwärmen Sie sie sanft auf dem Herd und rühren Sie gelegentlich um, um die cremige Konsistenz zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Die Mais-Suppe ist ein Grundnahrungsmittel der chinesischen Küche, die oft als Vorspeise oder leichte Mahlzeit genossen wird. Diese Version integriert moderne Wendungen, um ihre Anziehungskraft zu erhöhen und gleichzeitig ihren Wurzeln treu zu bleiben.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist kalorienarm und reich an wichtigen Nährstoffen wie den Vitaminen A und C, was sie zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Suppe mit einer Beilage aus gedämpften Teigtaschen oder einem frischen Salat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell gesund tröstliches Essen einfach preiswert

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen

Gang

suppe

Zubereitungsarten

sautieren kochen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei halal koscher

Allergene

eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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