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Spiedini di Pollo Nigeriani Speziati

von
S
Sophie

Una ricetta di spiedini di pollo ispirata alla Nigeria, saporita e facile da preparare, perfetta per grigliare o cuocere al forno.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Spiedini di Pollo Nigeriani Speziati

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Zenzero macinato
  • 1 c.no
    Paprica affumicato
  • 1/2 c.no
    Polvere di cayenna
  • 1/4 taz
    Nocciolina arrostito
  • 0.91 kgs
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle
  • 2 c.
    Olio vegetale

Anleitung

1

Preparare il mix di spezie

Unire la polvere d'aglio, lo zenzero in polvere, la paprika affumicata, la polvere di cayenna e le arachidi tostate tritate in una ciotola.

Tritare finemente le arachidi per una copertura uniforme sul pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polvere d'aglio zenzero macinato paprica polvere di cayenna nocciolina
2

Affettare il pollo

Tagliare il petto di pollo a strisce sottili.

Tagliare il pollo in pezzi uniformi per garantire una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Condire il pollo

Ricoprire le strisce di pollo con il mix di spezie e lasciarle riposare per 10 minuti.

Lasciare riposare il pollo con le spezie ne esalta il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo miscela di spezie
4

Preparare gli spiedini

Infilare le strisce di pollo sugli spiedini e spennellarle con olio vegetale.

Se si usano spiedini di legno, immergerli in acqua per 30 minuti prima per evitare che brucino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo olio vegetale
5

Cuocere gli spiedini

Grigliare o cuocere gli spiedini per 3-4 minuti su ciascun lato, o fino a quando il pollo è completamente cotto.

Assicurarsi che il pollo raggiunga una temperatura interna di 75°C per un consumo sicuro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
6

Servire e gustare

Servire gli spiedini caldi con i contorni a scelta.

Guarnire con erbe fresche o una spruzzata di lime per un sapore extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 215 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 3.5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 28 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la deliziosa ricetta degli Spiedini di Pollo Nigeriani Speziati, un piatto veloce e saporito che presenta un mix di spezie aromatiche e pollo tenero. Perfetto per grigliare in estate o per una cena in settimana, questo piatto è un must per gli amanti della cucina africana.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine e utilizza ingredienti sani, rendendola un'opzione pasto salutare e soddisfacente. È perfetta per chi cerca un piatto veloce ma ricco di sapore.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, lasciare marinare il pollo nel mix di spezie per almeno 30 minuti prima di cucinarlo. Utilizzare spiedini di metallo per facilità, oppure immergere quelli di legno per evitare che brucino.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tacchino o tofu per un'opzione proteica diversa. Regola il livello di spezie aggiungendo più o meno polvere di cayenna.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente per mantenere la tenerezza del pollo.
📚

Rezeptgeschichte

Il Suya è un popolare cibo da strada in Nigeria, noto per il suo profilo di sapore piccante e nocciolato. È un piatto amato durante riunioni e celebrazioni.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questi spiedini a un'insalata fresca, riso jollof o un contorno di verdure grigliate per un pasto completo.

Tags

veloce sano grigliato piccante africano pollo ricco di proteine

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale antipasto

Zubereitungsarten

grigliare grigliare al forno

Anlässe

barbecue grigliata estiva cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati senza zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

arachidi

Jahreszeiten

estate

Schwierigkeitsgrad

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