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Sformato Cremoso di Tonno e Verdure

di
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica casseruola di tonno, che combina verdure fresche e una salsa cremosa per un pasto confortante.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Sformato Cremoso di Tonno e Verdure

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Noodles uovo oppure Pasta
  • 2 taz
    Fagiolo verde stile francese oppure Pisello croccante
  • 1 taz
    Fungo fresco oppure Fungo in scatola
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 1 intero
    Peperone verde campana oppure Peperone rosso
  • Sedano oppure Finocchio
  • 1/4 taz
    Pimento a dadini oppure Peperone rosso arrostito
  • 1 c.no
    Senape dijon oppure Senape gialla
  • 2 taz
    Latte intero oppure Crema
  • 2 c.
    Amido di mais oppure Farina
  • 1 c.no
    Granulo di brodo pollo oppure Brodo vegetale
  • 2 lat
    Tonno in scatola oppure Salmone
  • 1 taz
    Formaggio svizzero grattugiato oppure Formaggio cheddar
  • 1/2 taz
    Briciola condito oppure Panko
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Margarina

Istruzioni

1

Preparare le tagliatelle

Cuocere le tagliatelle secondo le istruzioni sulla confezione, quindi scolarle e mettere da parte.

Mescolare le tagliatelle di tanto in tanto durante la cottura per evitare che si attacchino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

noodles
2

Cuocere le verdure

In una grande pentola, unire i fagiolini, i funghi, la cipolla, il peperone verde, il sedano, il pimento, l'acqua e i granuli di brodo. Portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento coperto per 5 minuti.

Tagliare le verdure in dimensioni uniformi per garantire una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo verde fungo cipolla peperone verde sedano pimento granulo di brodo
3

Preparare la salsa

In una ciotola per mescolare, sbattere insieme il latte, l'amido di mais e la senape fino a ottenere un composto liscio. Aggiungere questo composto alle verdure cotte e mescolare fino a quando la salsa si addensa.

Assicurarsi che l'amido di mais sia completamente sciolto nel latte per evitare grumi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

latte amido di mais senape
4

Unire gli ingredienti

Togliere la pentola dal fuoco e mescolare il formaggio grattugiato fino a quando non si scioglie. Quindi, unire delicatamente le tagliatelle cotte e il tonno.

Incorporare gli ingredienti delicatamente per evitare di rompere le tagliatelle.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio noodles tonno
5

Assemblare la casseruola

Trasferire il composto in una pirofila unta. In una piccola ciotola, mescolare il pangrattato con il burro fuso e cospargere sulla casseruola.

Distribuire uniformemente il composto di pangrattato per una crosta dorata e consistente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

briciola burro
6

Cuocere la casseruola

Cuocere la casseruola in un forno preriscaldato a 350°F per 25-30 minuti, o fino a quando la parte superiore è dorata e frizzante.

Posizionare la pirofila su una teglia per raccogliere eventuali gocce.

Ingredienti necessari per questo passaggio

briciola
7

Servire e gustare

Lasciare raffreddare la casseruola per alcuni minuti prima di servire. Buon appetito con il tuo sformato cremoso di tonno e verdure!

Guarnire con prezzemolo fresco per un tocco di colore e sapore in più.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 9.5 g
  • Grassi Saturi: 4.5 g
Carboidrati 24 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri questa ricetta per lo Sformato Cremoso di Tonno e Verdure, un piatto confortante e saporito perfetto per le cene in famiglia. Ricco di verdure fresche, tonno tenero e una salsa cremosa di formaggio, questa casseruola è sia sostanziosa che soddisfacente. Facile da preparare e sicuramente gradita a tutti a tavola.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un'opzione sana per un pasto in famiglia, poiché incorpora proteine magre dal tonno, una varietà di verdure fresche e una salsa cremosa a base di latte e formaggio. È un ottimo modo per gustare un pasto equilibrato, nutriente e delizioso.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizzare tonno di alta qualità e verdure fresche. Puoi anche aggiungere una spolverata delle tue erbe preferite, come prezzemolo o timo, per esaltare il sapore. Se preferisci una crosta più croccante, mescola il pangrattato con un po' di parmigiano grattugiato prima di cospargerlo sopra.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di personalizzare questa ricetta utilizzando diversi tipi di formaggio, come cheddar o mozzarella, o aggiungendo altre verdure come zucchine o carote. Puoi anche sostituire il tonno con pollo o tacchino cotto per un'opzione proteica diversa.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conservare eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Per riscaldare, posizionare la casseruola in un forno preriscaldato a 350°F fino a quando non è calda, oppure utilizzare un microonde per un riscaldamento più veloce.
📚

Storia della Ricetta

Le casseruole di tonno sono state un alimento base nelle famiglie americane dalla metà del XX secolo, conosciute per la loro semplicità e comfort. Questa ricetta si basa su quella tradizione incorporando ingredienti freschi e una salsa cremosa fatta in casa.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto fornisce una buona fonte di proteine, vitamine e minerali dal tonno e dalle verdure, insieme a calcio dal formaggio e dal latte. È un pasto soddisfacente che può far parte di una dieta equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questa casseruola con un'insalata verde fresca e una fetta di pane croccante per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco o un tè freddo leggero completerebbe anche i sapori in modo delizioso.

Tag

cibo confortante adatto alle famiglie cena facile casseruola di tonno sformato di verdure

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

cena pranzo altro

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella bollire

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergeni

latte pesce senape

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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