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Salmone Glassato al Maple e Agrumi

von
S
Sophie

Questa ricetta combina la dolcezza acidula degli agrumi con il ricco sapore dello sciroppo d'acero per creare una deliziosa glassa per il salmone.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Salmone Glassato al Maple e Agrumi

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Succo di pompelmo fresco oder Succo d'arancia
  • 1/4 taz
    Sciroppo d'acero puro oder Miele
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Aceto balsamico stagionato oder Aceto di mele
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 4 intero
    Filetto di salmone fresco oder Trancio di salmone
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco

Anleitung

1

Preparare la glassa

Unire il succo di pompelmo fresco, lo sciroppo d'acero puro, l'aglio tritato e l'aceto balsamico invecchiato in una pentola.

Mescolare continuamente per evitare che lo sciroppo si attacchi alla pentola.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

succo di pompelmo sciroppo d'acero aglio aceto balsamico
2

Cuocere la glassa

Scaldare il composto a fuoco medio-alto fino a farlo bollire, quindi ridurre il fuoco e far sobbollire per 5-6 minuti fino a quando non si addensa leggermente.

Tenere d'occhio la glassa per evitare di ridurla troppo, poiché potrebbe diventare troppo densa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

succo di pompelmo sciroppo d'acero aglio aceto balsamico
3

Aggiungere l'olio

Incorporare l'olio extravergine d'oliva nella glassa e togliere dal fuoco.

Aggiungere l'olio a fuoco spento aiuta a mantenere il suo sapore e le sue proprietà nutrizionali.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
4

Condire il salmone

Condire i filetti di salmone freschi con sale e pepe nero macinato fresco a piacere.

Lasciare riposare il salmone per alcuni minuti dopo averlo condito per assorbire i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone sale pepe nero
5

Glassare il salmone

Spennellare generosamente il salmone con la glassa preparata utilizzando un pennello da cucina.

Assicurarsi che il salmone sia uniformemente ricoperto per un sapore costante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone glassa
6

Cuocere il salmone

Grigliare o cuocere il salmone per circa 10 minuti, spennellando occasionalmente con ulteriore glassa, fino a cottura completa e sfaldabile.

Controllare la cottura del salmone premendolo delicatamente con una forchetta; dovrebbe sfaldarsi facilmente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone glassa
7

Servire

Servire il salmone glassato su un piatto da portata, guarnito con una fetta di agrume se desiderato.

Servire immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 8 g
Eiweiß 20 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri il perfetto equilibrio tra agrumi aciduli e dolce sciroppo d'acero in questa ricetta di Salmone Glassato al Maple e Agrumi. Facile da preparare e ricca di sapore, questo piatto è ideale per una cena veloce in settimana o un'occasione speciale. Scopri come preparare questo pasto sano e delizioso oggi!
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di acidi grassi omega-3 dal salmone, essenziali per la salute del cuore e del cervello. La dolcezza naturale dello sciroppo d'acero e il succo di agrumi acidulo forniscono una glassa saporita senza la necessità di zuccheri raffinati.
💡

Tipps & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, utilizzare filetti di salmone freschi e lasciarli acclimatare a temperatura ambiente prima della cottura. Questo assicura una cottura uniforme e migliora il sapore. Puoi anche aggiungere un pizzico di peperoncino in fiocchi alla glassa per un tocco di spezia.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a utilizzare succo d'arancia al posto del succo di pompelmo per una glassa più dolce. Puoi anche sostituire il miele con lo sciroppo d'acero se preferisci. Per un metodo di cottura diverso, cuoci il salmone in forno a 190°C per 15-20 minuti.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare eventuali avanzi di salmone in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente in forno o microonde per mantenere la sua consistenza e sapore.
📚

Rezeptgeschichte

Le ricette di salmone glassato sono state un favorito in molte cucine, combinando i sapori naturali del pesce con glasse dolci e acidule. Questa versione aggiunge un tocco moderno con l'uso di sciroppo d'acero e succo di agrumi.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e grassi sani, rendendolo una scelta nutriente per qualsiasi pasto. La glassa aggiunge un tocco di dolcezza senza essere eccessivamente indulgente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servire questo salmone con un contorno di verdure al vapore o un'insalata verde fresca per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco fresco o acqua frizzante con una fetta di limone completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano facile gustoso adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

americana altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare grigliare al forno

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

senza glutine senza lattosio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano paleolitica halal kosher

Allergene

pesce

Jahreszeiten

estate primavera

Schwierigkeitsgrad

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