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Salmone con Crosta di Erbe e Topping di Pistacchi

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di salmone con una crosta di erbe saporita e un croccante topping di pistacchi, perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Salmone con Crosta di Erbe e Topping di Pistacchi

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Filetto di salmone fresco oder Filetto di trota
  • 1/2 taz
    Pesto basilico oder Pesto di rucola
  • 1/2 taz
    Pistacchio sgusciato oder Mandorla
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Sale mare oder Sale kosher
  • 1 intero
    Limone fresco oder Lime

Anleitung

1

Prepara il forno e la teglia

Preriscalda il forno a 190°C e rivesti una teglia da forno con carta da forno.

Usare la carta da forno evita che si attacchi e rende più facile la pulizia.

2

Disponi il salmone

Posiziona i filetti di salmone sulla teglia preparata, con la pelle rivolta verso il basso.

Assicurati che i filetti siano distanziati per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone
3

Aggiungi il pesto

Spalma una generosa quantità di pesto di basilico su ogni filetto di salmone.

Usa il dorso di un cucchiaio per distribuire uniformemente il pesto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pesto
4

Completa con i pistacchi

Cospargi i pistacchi tritati sul pesto, premendo delicatamente per farli aderire.

Trita finemente i pistacchi per una migliore adesione e copertura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pistacchio
5

Condisci il salmone

Condisci i filetti con sale marino e pepe nero macinato fresco.

Regola il condimento secondo il tuo gusto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale pepe nero
6

Cuoci il salmone

Cuoci il salmone nel forno preriscaldato per 18-20 minuti, o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Controlla il salmone al tempo minimo per evitare di cuocerlo troppo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone
7

Servi e guarnisci

Servi il salmone con un spicchio di limone fresco a lato.

Una spruzzata di succo di limone esalta i sapori del piatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limone

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 1 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per il Salmone con Crosta di Erbe e Topping di Pistacchi. Questo piatto combina teneri filetti di salmone con una crosta di erbe saporita e un croccante topping di pistacchi, creando un pasto delizioso e facile da preparare. Ideale per cene in settimana o occasioni speciali, questa ricetta è sicura di impressionare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano e saporito. Il salmone è ricco di acidi grassi omega-3, benefici per la salute del cuore, mentre i pistacchi aggiungono una dose di grassi sani e proteine. La crosta di erbe esalta il sapore senza aggiungere calorie superflue, rendendola una scelta nutriente per ogni pasto.
💡

Tipps & Tricks

Per garantire che il salmone rimanga umido, evita di cuocerlo troppo. Puoi controllare la cottura premendo delicatamente il filetto con una forchetta; dovrebbe sfaldarsi facilmente. Per un ulteriore esplosione di sapore, considera di aggiungere una spruzzata di succo di limone fresco sul salmone appena prima di servire.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sperimentare con diverse erbe per la crosta, come aneto o prezzemolo, per adattarla ai tuoi gusti. Inoltre, prova a usare mandorle o noci al posto dei pistacchi per un sapore di nocciola diverso. Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino rosso in fiocchi al composto di erbe.
🗄️

Aufbewahrung

Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Per riscaldare, posiziona il salmone in un forno preriscaldato a 150°C per circa 10 minuti, o fino a quando non è caldo, per mantenere la sua consistenza e sapore.
📚

Rezeptgeschichte

Il salmone con crosta di erbe è stato un piatto popolare in varie cucine grazie alla sua semplicità e alla naturale combinazione di erbe con il ricco sapore del salmone. L'aggiunta di pistacchi offre una svolta unica, fornendo una consistenza croccante e un sapore nocciolato che completa perfettamente il piatto.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è un'ottima fonte di proteine, grassi sani e vitamine e minerali essenziali. Il salmone fornisce acidi grassi omega-3, mentre i pistacchi contribuiscono con fibre e antiossidanti. È un pasto equilibrato che supporta la salute generale.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con verdure arrosto, come asparagi o cavoletti di Bruxelles, e un contorno di quinoa o riso selvatico per un pasto completo e soddisfacente. Un vino bianco fresco, come il Sauvignon Blanc, completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano facile nutritivo adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano paleolitica halal kosher

Allergene

pesce frutta a guscio

Jahreszeiten

primavera estate autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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