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Hamburger di Tacchino e Mirtilli Salati

von
S
Sophie

Una deliziosa variante degli hamburger di tacchino, che combina la dolcezza dei mirtilli con spezie salate.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Hamburger di Tacchino e Mirtilli Salati

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Mirtillo fresco oder Mirtillo surgelato
  • 1 c.
    Senape di digione oder Senape gialla
  • 1 c.no
    Salsa worcestershire oder Salsa di soia
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1 intero
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato fresco oder Pepe bianco
  • 0.45 kgs
    Tacchino macinato magro oder Pollo macinato

Anleitung

1

Prepara i mirtilli

Frulla i mirtilli in un frullatore fino a quando non sono leggermente schiacciati.

Non frullare troppo i mirtilli; una consistenza leggermente grumosa aggiunge un bel tocco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mirtillo
2

Mescola gli ingredienti

In una ciotola, unisci i mirtilli schiacciati, la senape di Digione, la salsa Worcestershire, l'aglio tritato, il sale, il pepe, l'uovo e il tacchino macinato.

Mescola delicatamente per evitare di lavorare troppo la carne, il che può rendere gli hamburger duri.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mirtillo senape di digione salsa worcestershire aglio sale pepe uovo tacchino macinato
3

Forma gli hamburger

Forma la miscela in 6 hamburger di uguale dimensione, spessi circa 1,5 cm.

Usa mani bagnate per evitare che la miscela si attacchi mentre formi gli hamburger.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tacchino macinato
4

Preriscalda la superficie di cottura

Preriscalda la griglia o il grill a fuoco medio-alto. Ungi leggermente la griglia o la teglia del grill.

Assicurati che la griglia o il grill siano caldi prima di cuocere per ottenere una buona rosolatura.

5

Cuoci gli hamburger

Cuoci gli hamburger per circa 4-5 minuti per lato, fino a quando non sono completamente cotti e la temperatura interna raggiunge i 74°C.

Evita di premere sugli hamburger mentre cuociono per mantenere i loro succhi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tacchino macinato
6

Servi e gusta

Servi gli hamburger immediatamente, con i tuoi contorni o condimenti preferiti.

Accompagna con un'insalata fresca o servi su un panino integrale per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tacchino macinato

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 22 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il perfetto equilibrio tra dolce e salato con questi Hamburger di Tacchino e Mirtilli Salati. Questa ricetta combina mirtilli succosi con tacchino macinato e una miscela di spezie per un pasto unico e delizioso. Perfetti per la griglia o il grill, questi hamburger sono un'opzione sana e saporita per ogni occasione.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre dal tacchino e antiossidanti dai mirtilli. È un'opzione sana e deliziosa per chi cerca di gustare un pasto saporito senza compromettere la nutrizione.
💡

Tipps & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, utilizza mirtilli freschi e assicurati che gli hamburger siano di forma uniforme per una cottura omogenea. Aggiungere un tocco di olio d'oliva alla griglia o alla padella previene l'attaccamento e migliora il sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il tacchino con pollo o un'alternativa vegetale macinata per un'opzione vegetariana. Aggiungere una fetta di formaggio o avocado come condimento può elevare il gusto.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali hamburger avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella o nel microonde prima di servire.
📚

Rezeptgeschichte

La combinazione di frutta e carne è stata una tradizione culinaria in molte culture. Questa ricetta si ispira all'idea di abbinare elementi dolci e salati per creare un piatto equilibrato e saporito.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione fornisce un buon equilibrio di proteine, vitamine e minerali. I mirtilli aggiungono un tocco di dolcezza naturale e sono ricchi di antiossidanti.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questi hamburger con un'insalata verde fresca, verdure arrosto o un panino integrale per un pasto completo.

Tags

salutare veloce facile adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

pranzo cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare grigliare al forno

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri senza uova basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

uova

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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