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Zesty Lemon-Lime Chicken Delight

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und würziges Hähnchengericht mit einer spritzigen Zitronen-Limetten-Sauce, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Zesty Lemon-Lime Chicken Delight

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 1/4 tasse
    Zitronensaft frisch oder Abgefüllter zitronensaft
  • 1/4 tasse
    Limettensaft frisch oder Abgefüllter limettensaft
  • 2 el
    Honig oder Zucker
  • 1/2 tl
    Salz oder Sojasauce
  • 1 el
    Maisstärke oder Pfeilwurzpulver
  • 1/2 tasse
    Wasser

Anleitung

1

Pfanne vorbereiten

Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß ist, bevor du das Hähnchen hinzufügst, um eine schöne Bräunung zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
2

Hähnchen braten

Füge die Hähnchenbrustfilets hinzu und brate sie, bis sie auf beiden Seiten goldbraun und vollständig durchgegart sind.

Brate das Hähnchen in Chargen, wenn nötig, um ein Überfüllen der Pfanne zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
3

Hähnchen beiseite stellen

Nehme das Hähnchen aus der Pfanne und stelle es beiseite.

Halte das Hähnchen warm, indem du es mit Folie abdeckst.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
4

Sauce vorbereiten

In einem Kochtopf Zitronensaft, Limettensaft, Honig, Salz und Wasser vermengen. Zum sanften Kochen bringen.

Rühre ständig, um sicherzustellen, dass der Honig vollständig aufgelöst ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitronensaft limettensaft honig salz wasser
5

Maisstärke-Slurry herstellen

Mische die Maisstärke mit einer kleinen Menge Wasser, um eine Slurry zu erstellen.

Stelle sicher, dass die Maisstärke vollständig aufgelöst ist, um Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maisstärke wasser
6

Sauce eindicken

Die Maisstärke-Slurry langsam in die Sauce einrühren und kochen, bis sie eindickt.

Füge die Slurry nach und nach hinzu, um die Dicke der Sauce zu kontrollieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maisstärke wasser
7

Anrichten und servieren

Serviere das Hähnchen auf einem Bett aus Reis und träufle die Sauce großzügig darüber.

Garniere mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Koriander für zusätzlichen Farb- und Geschmacksakzent.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust soße

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 7.2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 5.5 g
Ballaststoffe 0.2 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 22 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das Zesty Lemon-Lime Chicken Delight, ein schnelles und einfaches Rezept mit zartem Hähnchen in einer spritzigen Zitronen-Limetten-Sauce. Perfekt für Abendessen unter der Woche.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für mageres Protein und Vitamin C, was es zu einer gesunden und köstlichen Wahl für jede Mahlzeit macht.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack das Hähnchen vor dem Kochen in etwas von der Zitronen-Limetten-Mischung marinieren. Passe die Dicke der Sauce nach deinem Geschmack an.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst das Hähnchen durch Tofu für eine vegetarische Option ersetzen oder Gemüse wie Paprika für zusätzlichen Crunch hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Inspiriert von klassischen asiatischen Aromen kombiniert dieses Rezept die Spritzigkeit von Zitrusfrüchten mit dem herzhaften Geschmack von Hähnchen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist arm an Fett und Kalorien, was es zu einer gesunden Option für diejenigen macht, die auf ihre Ernährung achten.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere es mit gedämpftem Reis oder Quinoa und einer Beilage aus sautiertem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach gesund würzig zitrus

Rezeptkategorien

Küche

andere amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren kochen

Anlässe

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto paleo halal koscher

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

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