My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Rustikales Hafer- und Melassebrot

von
S
Sophie

Ein herzhaftes und geschmackvolles Brot, hergestellt aus grob geschnittenen Haferflocken und Melasse, perfekt für jede Mahlzeit.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 50 min
Schwierigkeitsgrad
Rustikales Hafer- und Melassebrot

Zutaten

8 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Stahlhafer oder Haferflocken
  • 1/4 tasse
    Melasse dunkel oder Honig
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 1 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1 tasse
    Wasser kochen oder Heiße milch
  • 3.5 tasse
    Weißmehl oder Vollkornmehl
  • 1/4 tasse
    Wasser warm oder Milch
  • 1 el
    Trockenhefe oder Frische hefe

Anleitung

1

Zutaten mischen

Die grob geschnittenen Haferflocken, Melasse, Butter und Salz in einer großen Rührschüssel vermengen.

Stellen Sie sicher, dass die Butter weich ist, um das Mischen zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

stahlhafer melasse butter salz
2

Kochendes Wasser hinzufügen

Gießen Sie das kochende Wasser über die Mischung und rühren Sie, bis alles gut vermischt ist.

Gründlich rühren, um die Melasse und Butter aufzulösen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser
3

Mehl einarbeiten und abkühlen

Fügen Sie 2 Tassen Mehl zur Mischung hinzu und rühren Sie, bis eine glatte Masse entsteht. Lassen Sie es auf Raumtemperatur abkühlen.

Das Abkühlen verhindert, dass die Hefe durch die Hitze getötet wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl
4

Hefe aktivieren

In einer kleinen Schüssel das warme Wasser und die Trockenhefe vermischen. Lassen Sie es stehen, bis es schaumig wird.

Stellen Sie sicher, dass das Wasser warm, aber nicht heiß ist, um die Hefe richtig zu aktivieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser trockenhefe
5

Hefe und Teig kombinieren

Die Hefemischung mit der abgekühlten Hafermischung kombinieren. Das restliche Mehl nach und nach einrühren, bis ein Teig entsteht.

Das Mehl langsam hinzufügen, um Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

trockenhefe weißmehl
6

Kneten und gehen lassen

Den Teig auf einer bemehlten Fläche kneten, bis er glatt und elastisch ist. In eine gefettete Schüssel legen, abdecken und aufgehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.

Ein gut gekneteter Teig springt zurück, wenn er leicht gedrückt wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl
7

Formen und zweite Gehzeit

Den Teig niederdrücken, zu einem Laib formen und in eine gefettete Kastenform legen. Abdecken und erneut aufgehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.

Stellen Sie sicher, dass die Kastenform gut gefettet ist, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl
8

Brot backen

Den Ofen auf 190°C vorheizen. Das Brot 40-50 Minuten backen, bis es goldbraun ist.

Klopfen Sie auf das Brot; ein hohler Klang zeigt an, dass es fertig ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl
9

Abkühlen und servieren

Das Brot 10 Minuten in der Form abkühlen lassen, dann auf ein Kuchengitter legen, um vollständig abzukühlen, bevor Sie es schneiden.

Vollständiges Abkühlen sorgt dafür, dass das Brot sauber geschnitten werden kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 42 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 5 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das köstliche rustikale Hafer- und Melassebrot, ein herzhaftes Rezept mit grob geschnittenen Haferflocken und Melasse für einen reichen Geschmack und eine gesunde Textur. Perfekt zum Frühstück oder als Beilage zu Ihren Lieblingsgerichten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Brot ist vollgepackt mit den Vorteilen von grob geschnittenen Haferflocken, die Ballaststoffe und eine zufriedenstellende Textur bieten. Die Melasse fügt eine Note natürlicher Süße und Eisen hinzu, was es zu einer nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht.
💡

Tipps & Tricks

Für eine weichere Kruste das Brot direkt nach dem Backen mit geschmolzener Butter bestreichen. Um ein gleichmäßiges Aufgehen zu gewährleisten, lassen Sie den Teig an einem warmen, zugfreien Ort ruhen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Trockenfrüchte wie Rosinen oder Cranberries für eine süße Note hinzufügen oder Samen wie Sonnenblumen- oder Leinsamen für zusätzlichen Crunch und Nährstoffe einarbeiten.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie das Brot in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage oder frieren Sie Scheiben für eine längere Lagerung ein. Im Ofen aufwärmen, um ein frisch gebackenes Gefühl zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Grob geschnittene Haferflocken sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in traditionellen Brotrezepten, geschätzt für ihre herzhafte Textur und ernährungsphysiologischen Vorteile. Dieses Rezept bringt eine moderne Wendung zu einem klassischen Favoriten.
🥗

Nährwertangaben

Jede Scheibe dieses Brotes bietet eine gute Quelle für Ballaststoffe und Eisen, was es zu einer gesunden Ergänzung Ihrer Ernährung macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Brot mit cremiger Butter, Fruchtaufstrich oder einer herzhaften Suppe für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

herzhaft ballaststoffreich hausgemacht brot melasse

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück snack andere

Gang

sonstiges

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

alltag frühstück snack

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergene

milch gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis