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Herzhafte Rindfleisch-Brokkoli-Nudeln

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Rindfleisch-Brokkoli Lo Mein, kombiniert dieses Rezept herzhafte Aromen mit einer Prise Süße für eine zufriedenstellende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafte Rindfleisch-Brokkoli-Nudeln

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 el
    Ingwer frisch oder Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 2 tasse
    Brokkoli frisch oder Gefrorener brokkoli
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Rote zwiebel
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 2 el
    Brauner zucker oder Honig
  • 2 el
    Austernsauce oder Hoisin-sauce
  • 0.23 kgs
    Rindfleisch dünn geschnitten oder Hühnchen
  • 227 gs
    Nudel lo mein oder Spaghetti
  • 1 el
    Sesamöl geröstet oder Pflanzenöl
  • 1 el
    Erdnussöl oder Rapsöl

Anleitung

1

Nudeln kochen

Kochen Sie die Nudeln nach den Anweisungen auf der Verpackung, dann abtropfen lassen und mit Sesamöl vermengen.

Das Vermengen der Nudeln mit Sesamöl verhindert, dass sie zusammenkleben, und verleiht einen subtilen nussigen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nudel sesamöl
2

Öl erhitzen

Erhitzen Sie das Erdnussöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie die Zutaten hinzufügen, um eine gute Bräunung zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

erdnussöl
3

Ingwer und Knoblauch anbraten

Fügen Sie den Ingwer und den Knoblauch in die Pfanne hinzu und braten Sie sie an, bis sie duften.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ingwer knoblauch
4

Brokkoli und Zwiebel anbraten

Fügen Sie den Brokkoli und die Zwiebel in die Pfanne hinzu und braten Sie sie an, bis sie zart-knackig sind.

Schneiden Sie den Brokkoli in kleine Röschen für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brokkoli zwiebel
5

Rindfleisch anbraten

Fügen Sie das Rindfleisch in die Pfanne hinzu und braten Sie es an, bis es gebräunt und durchgegart ist.

Das Rindfleisch dünn gegen die Faser schneiden für Zartheit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch
6

Nudeln und Sauce vermengen

Mischen Sie die Nudeln, Sojasauce, braunen Zucker und Austernsauce und rühren Sie um, um alles zu vermengen.

Gründlich umrühren, um sicherzustellen, dass die Sauce alle Zutaten gleichmäßig umhüllt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nudel sojasauce brauner zucker austernsauce
7

Servieren

Servieren Sie die gebratenen Nudeln heiß und genießen Sie.

Mit Sesam oder gehackten Frühlingszwiebeln garnieren für zusätzlichen Geschmack und Präsentation.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für herzhafte Rindfleisch-Brokkoli-Nudeln. Dieses Gericht kombiniert zartes Rindfleisch, knackigen Brokkoli und aromatische Nudeln in einer herzhaften Sauce, perfekt für ein schnelles und köstliches Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Mit einer Mischung aus Protein, Gemüse und Kohlenhydraten bietet es eine gesunde Option für das Abendessen. Es ist auch schnell zuzubereiten, was es ideal für hektische Abende macht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse stellen Sie sicher, dass Ihre Pfanne heiß ist, bevor Sie das Rindfleisch hinzufügen, um eine schöne Bräunung zu erzielen. Sie können auch den Brokkoli vorher blanchieren, um eine lebendige grüne Farbe und zarte Textur zu erhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Fühlen Sie sich frei, Hähnchen oder Tofu anstelle des Rindfleischs zu verwenden, um Ihren diätetischen Vorlieben gerecht zu werden. Ein Spritzer Chiliöl kann dem Gericht einen würzigen Kick verleihen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für die beste Textur.
📚

Rezeptgeschichte

Rindfleisch und Brokkoli Pfanne ist ein beliebtes Gericht in der chinesisch-amerikanischen Küche, bekannt für seine herzhafte Sauce und schnelle Zubereitung. Dieses Rezept fügt der klassischen Variante eine Nudel-Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle, dank des Rindfleischs und des Brokkolis. Die Verwendung von natriumreduzierter Sojasauce hilft, den Natriumgehalt im Zaum zu halten.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem leichten Gurkensalat oder einem erfrischenden Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach familienfreundlich gesund

Rezeptkategorien

Küche

chinesisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

pfannenrühren

Anlässe

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Ernährungsformen

zuckerarm halal

Allergene

sojabohnen sesam erdnüsse

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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