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Tomaten-, Avocado- und Kräutersalat mit cremigem Dressing

von
S
Sophie

Ein erfrischender Salat, der die cremige Textur der Avocado, die Saftigkeit der Tomaten und den aromatischen Geschmack frischer Kräuter kombiniert, garniert mit einem köstlichen cremigen Dressing.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Tomaten-, Avocado- und Kräutersalat mit cremigem Dressing

Zutaten

4 Portionen
|
  • 3
    Tomate reif oder Kirschtomate
  • 200 g
    Mozzarella frisch oder Vegan mozzarella
  • 2
    Avocado reif oder Keins
  • 1/2
    Rote zwiebel dünn geschnitten oder Schalotte
  • 10 leaf
    Basilikumblatt frisch oder Petersilie
  • 5 leaf
    Basilikumblatt frisch oder Petersilie
  • 2 el
    Mayonnaise leicht oder Griechischer joghurt
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/4 tl
    Koscheres salz oder Meersalz
  • 1 el
    Schalotte hackfleisch oder Zwiebel
  • 1 el
    Weißweinessig oder Zitronensaft

Anleitung

1

Tomaten vorbereiten

Schneide die Tomaten in mittelgroße Scheiben und lege sie auf eine Servierplatte.

Verwende ein scharfes Messer, um saubere Schnitte zu gewährleisten und die Textur der Tomate zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate
2

Mozzarella hinzufügen

Schneide den Mozzarella in gleich große Scheiben und schichte ihn abwechselnd mit den Tomaten auf den Teller.

Für eine ansprechende Präsentation wechsle die Farben der Tomaten- und Mozzarellascheiben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mozzarella
3

Avocados schneiden

Halbiere die Avocados, entferne die Kerne und schneide sie in Spalten. Arrangiere sie um die Tomaten und den Mozzarella.

Um das Braunwerden zu verhindern, kannst du die Avocadoscheiben mit etwas Zitronensaft bestreuen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado
4

Rote Zwiebel hinzufügen

Schneide die rote Zwiebel dünn und streue sie über den Salat.

Lass die Zwiebelscheiben einige Minuten in kaltem Wasser einweichen, um ihre Schärfe zu mildern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rote zwiebel
5

Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel die Mayonnaise, das Olivenöl, die gehackte Schalotte, den Weißweinessig und Salz und Pfeffer gut vermischen.

Probiere das Dressing und passe die Würze nach deinem Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise olivenöl schalotte weißweinessig koscheres salz schwarzer pfeffer
6

Salat anrichten und garnieren

Das Dressing über den Salat träufeln und mit frischen Basilikumblättern garnieren.

Serviere den Salat sofort, um die frischen Aromen zu genießen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basilikumblatt dressing

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke den perfekten Tomaten-, Avocado- und Kräutersalat mit cremigem Dressing, ein erfrischendes und geschmackvolles Gericht, ideal für jeden Anlass. Dieser Salat kombiniert reife Tomaten, cremige Avocado und frische Kräuter, alles vereint mit einem hausgemachten cremigen Kräuterdressing. Perfekt für ein schnelles Mittagessen oder als Beilage zum Abendessen, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller lebendiger Aromen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist vollgepackt mit frischem Gemüse und gesunden Fetten, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für alle macht, die eine gesunde Mahlzeit genießen möchten. Die Kombination aus Tomaten und Avocados bietet eine reiche Quelle an Vitaminen und Antioxidantien, während das cremige Dressing einen Hauch von Genuss hinzufügt, ohne zu schwer zu sein.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, verwende reife und frische Zutaten. Du kannst das Dressing auch im Voraus zubereiten, um Zeit zu sparen. Für zusätzlichen Crunch kannst du vor dem Servieren einige geröstete Nüsse oder Samen darüber streuen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst gegrilltes Hähnchen oder Garnelen hinzufügen, um diesen Salat zu einer vollständigen Mahlzeit zu machen. Alternativ kannst du verschiedene Kräuter wie Koriander oder Dill verwenden, um eine einzigartige Note zu erzielen. Für eine vegane Version ersetze die Mayonnaise im Dressing durch eine pflanzliche Alternative.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einen Tag auf. Halte das Dressing separat, um die Frische der Zutaten zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Salate, die Tomaten und Avocados kombinieren, sind seit Jahrzehnten beliebt, da sie sich in Textur und Geschmack ergänzen. Dieses Rezept fügt mit einem cremigen Kräuterdressing eine moderne Note hinzu, inspiriert von klassischen europäischen Salatdressings.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist reich an gesunden Fetten aus der Avocado und dem Olivenöl und bietet eine gute Quelle für die Vitamine C und E. Er ist auch arm an Kohlenhydraten, was ihn für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Dieser Salat passt gut zu einem leichten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee. Er ergänzt auch gegrilltes Fleisch oder Meeresfrüchte wunderbar und ist eine vielseitige Ergänzung zu jeder Mahlzeit.

Tags

schnell gesund frisch einfach vegetarisch

Rezeptkategorien

Küche

italienisch mediterran

Mahlzeitart

mittagessen abendessen brunch snack

Gang

salat vorspeise

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag brunch familientreffen picknick sommergrillen

Ernährungsformen

vegetarisch glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal koscher

Allergene

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Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

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