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Savory Turkey Veggie Melts

von
S
Sophie

A delightful and healthy sandwich recipe featuring turkey, fresh vegetables, and melted cheese.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Savory Turkey Veggie Melts

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1
    Green pepper fresh oder Red pepper
  • 1 cup
    Broccoli fresh oder Cauliflower
  • 1
    Zucchini fresh oder Yellow squash
  • 1/2 cup
    Chicken broth low-sodium oder Vegetable broth
  • 1
    Tomato ripe oder Cherry tomatoes
  • 4 slice
    Provolone cheese sliced oder Mozzarella cheese
  • 113 gs
    Turkey sliced oder Chicken
  • 4
    Roll whole-grain oder Baguette

Anleitung

1

Cook the vegetables

Cook the vegetables in the chicken broth until tender.

Stir occasionally to ensure even cooking and prevent sticking.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

green pepper broccoli zucchini chicken broth
2

Prepare the rolls

Prepare the rolls by slicing off the tops and hollowing out the centers.

Save the removed bread for making breadcrumbs later.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

roll
3

Fill the rolls

Fill the rolls with the cooked and drained vegetables.

Pack the vegetables tightly for a hearty sandwich.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

green pepper broccoli zucchini roll
4

Assemble the sandwiches

Top each roll with turkey slices, a tomato slice, and a slice of cheese.

Layer the ingredients evenly for a balanced bite.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

turkey tomato provolone cheese
5

Broil the sandwiches

Place the sandwiches on a baking sheet and broil until the cheese melts.

Keep an eye on the sandwiches to prevent burning.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

provolone cheese roll
6

Serve and enjoy

Serve the sandwiches warm with your choice of side.

Pair with a light salad or soup for a complete meal.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

roll

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 6.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 3 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the recipe for Savory Turkey Veggie Melts, a delicious and healthy sandwich option. Perfect for a quick lunch or dinner, this recipe combines turkey, fresh vegetables, and melted cheese for a satisfying meal.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is packed with lean protein from turkey and a variety of vegetables, making it a nutritious choice for a balanced diet. It's perfect for those looking for a healthy yet flavorful meal.
💡

Tipps & Tricks

For added flavor, you can season the vegetables with your favorite herbs and spices before cooking. Also, try using whole-grain rolls for a healthier option.
🔄

Rezeptvarianten

You can substitute turkey with chicken or even a plant-based protein for a vegetarian version. Experiment with different cheeses to find your favorite combination.
🗄️

Aufbewahrung

If you have leftovers, store the sandwiches in an airtight container in the refrigerator. Reheat in the oven to maintain the crispness of the bread.
📚

Rezeptgeschichte

Sandwiches have been a staple in many cuisines, and this recipe offers a modern twist by incorporating fresh vegetables and lean protein.
🥗

Nährwertangaben

This recipe is low in fat and high in protein, making it a great option for those watching their calorie intake.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair these sandwiches with a light soup or a fresh fruit salad for a complete meal.

Tags

healthy quick sandwich vegetable turkey cheese

Rezeptkategorien

Küche

american

Mahlzeitart

lunch dinner

Gang

main course

Zubereitungsarten

boiling broiling

Anlässe

everyday lunch dinner

Ernährungsformen

low-sugar halal

Allergene

milk gluten

Jahreszeiten

all-season

Schwierigkeitsgrad

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