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Würziger Tomaten- und Gurkensalat

von
S
Sophie

Ein erfrischender und geschmackvoller Salat, perfekt für jede Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Würziger Tomaten- und Gurkensalat

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Tomate reif oder Cherrytomate
  • 1
    Gurke frisch oder Zucchini
  • 1/2
    Zwiebel rot oder Schalotte
  • 1/2 tl
    Salz meer oder Koscheres salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2 el
    Zitronensaft frisch oder Limettensaft
  • 1/2 tl
    Zucker pulverisiert oder Honig

Anleitung

1

Tomaten vorbereiten

Die reifen Tomaten in mundgerechte Stücke würfeln.

Verwenden Sie ein scharfes Messer, um das Quetschen der Tomaten zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate
2

Gurke schneiden

Die Gurke in dünne Scheiben schneiden.

Das Schälen der Gurke ist optional, je nach Vorliebe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gurke
3

Zwiebel hacken

Die rote Zwiebel fein hacken.

Die gehackte Zwiebel einige Minuten in kaltem Wasser einweichen, um ihre Schärfe zu mildern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel
4

Gemüse kombinieren

Die Tomaten, Gurke und Zwiebel in einer Mischschüssel vermengen.

Vorsichtig mischen, um das Gemüse nicht zu zerbrechen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate gurke zwiebel
5

Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel das Meersalz, frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer, frischen Zitronensaft und Puderzucker gut vermischen.

Die Würze nach Geschmack anpassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz schwarzer pfeffer zitronensaft zucker
6

Den Salat anrichten

Das Dressing über das Gemüse gießen und gut vermengen.

Sicherstellen, dass alle Gemüse mit dem Dressing überzogen sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz schwarzer pfeffer zitronensaft zucker tomate gurke zwiebel
7

Den Salat ruhen lassen

Den Salat 15 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden.

Diese Ruhezeit verbessert den Geschmack des Salats.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz schwarzer pfeffer zitronensaft zucker tomate gurke zwiebel
8

Den Salat servieren

Den Salat als erfrischende Beilage servieren.

Mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Koriander garnieren für mehr Farbe und Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz schwarzer pfeffer zitronensaft zucker tomate gurke zwiebel

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 25 kcal
Fett 0.2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.03 g
Kohlenhydrate 5.5 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 1 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den würzigen Tomaten- und Gurkensalat, ein erfrischendes und gesundes Gericht, das frisches Gemüse mit einem würzigen Dressing kombiniert. Perfekt als schnelle und einfache Beilage.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist reich an frischem Gemüse und liefert essentielle Vitamine und Mineralstoffe. Er ist kalorienarm und ideal für einen gesunden Lebensstil.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack den Salat 15 Minuten vor dem Servieren ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden. Verwenden Sie frische, reife Tomaten für den besten Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können gewürfelte Avocado oder zerbröckelten Feta-Käse für eine reichhaltigere Textur hinzufügen. Ersetzen Sie den Zitronensaft durch Limettensaft für einen anderen spritzigen Geschmack.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Vor dem Servieren umrühren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Rezeptgeschichte

Salate wie dieser werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Küchen genossen und zeigen die Einfachheit und Frische von rohen Zutaten.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist kalorienarm und fettarm, was ihn zu einer großartigen Wahl für eine leichte und gesunde Beilage macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach erfrischend kalorienarm

Rezeptkategorien

Küche

mediterran andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack brunch andere

Gang

beilage salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag picknick familientreffen sommergrillen

Ernährungsformen

vegetarisch vegan glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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