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Pollo al Limone e Erbe Aromatiche

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di pollo con una salsa di erbe aromatiche al limone, perfetto per le cene in famiglia.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo al Limone e Erbe Aromatiche

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Farina universale oder Farina senza glutine
  • 1/2 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Timo secco oder Origano
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 2 c.
    Burro non salato oder Olio d'oliva
  • 2 intero
    Cipollotto tritato oder Scalogno
  • 1 taz
    Fungo affettato oder Fungo champignon
  • 2 c.
    Succo di limone fresco spremuto oder Succo di lime
  • 1 c.no
    Zucchero granulato oder Miele
  • 1/4 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1/2 taz
    Succo di mela non zuccherato oder Succo d'uva bianca

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 160°C.

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato prima di inserire il piatto per una cottura uniforme.

2

Prepara la panatura del pollo

Unisci la farina, il sale, il pepe e il timo in un sacchetto di plastica. Aggiungi i petti di pollo e scuoti per ricoprirli uniformemente.

Scuoti delicatamente il sacchetto per evitare di rompere i pezzi di pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina sale pepe timo petto di pollo
3

Rosola il pollo

In una padella, sciogli il burro a fuoco medio. Aggiungi il pollo impanato e rosola su entrambi i lati. Rimuovi il pollo e mettilo in una teglia.

Non sovraffollare la padella; rosola il pollo in più riprese se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro petto di pollo
4

Soffriggi le verdure

Aggiungi le cipolle verdi e i funghi nella padella. Soffriggi per 3 minuti fino a quando non si ammorbidiscono. Versa questo composto sul pollo nella teglia.

Mescola di tanto in tanto per evitare che le verdure si attacchino alla padella.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipollotto fungo
5

Prepara e aggiungi la salsa

In una ciotola per mescolare, unisci il succo di limone, lo zucchero, il sale e il succo di mela. Versa questo composto sul pollo e le verdure nella teglia.

Assaggia la salsa prima di versarla per regolare il condimento se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

succo di limone zucchero sale succo di mela
6

Cuoci e servi

Cuoci la teglia nel forno preriscaldato per 1 ora. Servi caldo.

Controlla la temperatura interna del pollo per assicurarti che raggiunga i 75°C per un consumo sicuro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo cipollotto fungo succo di limone zucchero sale succo di mela

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 20 g

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📝

Über dieses Rezept

Questo Pollo al Limone e Erbe Aromatiche è un piatto saporito e facile da preparare che presenta pollo tenero in una salsa di erbe aromatiche al limone. Perfetto per cene in famiglia o occasioni speciali, questa ricetta combina la ricchezza del burro, la freschezza del limone e la terra del timo per un pasto davvero soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto sano e saporito. Il pollo fornisce proteine magre, mentre il succo di limone e le erbe aggiungono un'esplosione di sapore senza calorie extra. È un piatto equilibrato che è sia soddisfacente che nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza timo fresco e succo di limone appena spremuto. Puoi anche aggiungere un goccio di vino bianco alla salsa per un ulteriore strato di sapore. Servi con un contorno di verdure arrosto o un'insalata fresca per completare il pasto.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i petti di pollo con le cosce di pollo per un risultato più succoso. Aggiungi un pugno di capperi alla salsa per un tocco salato, oppure includi un pizzico di paprika per un sapore affumicato. Sperimenta con diverse erbe come rosmarino o prezzemolo per adattarle ai tuoi gusti.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente nel forno o nel microonde, aggiungendo un goccio d'acqua o brodo per mantenere l'umidità.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta è ispirata ai classici piatti di pollo europei che enfatizzano l'uso di erbe fresche e agrumi. Limone e timo sono stati una combinazione popolare nelle tradizioni culinarie per secoli, noti per i loro sapori complementari.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto a diverse preferenze alimentari. L'uso di ingredienti freschi garantisce un pasto sia delizioso che salutare.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un rosso leggero come il Pinot Noir. Per opzioni analcoliche, un'acqua frizzante con una fetta di limone completa i sapori in modo delizioso.

Tags

cena facile pollo al limone pollo alle erbe pasto in famiglia

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno friggere saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

latte glutine solfiti

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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