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Pollo Grigliato alle Erbe e Agrumi

von
S
Sophie

Una ricetta di pollo grigliato saporita e succosa con una marinata di agrumi e erbe.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo Grigliato alle Erbe e Agrumi

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Lime fresco oder Limone
  • 1 c.
    Polvere di peperoncino mild oder Paprica
  • 1/2 mazzo
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Sale kosher oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa e senza pelle oder Coscia di pollo

Anleitung

1

Preparare la marinata

Unire il succo di lime, il peperoncino in polvere, il coriandolo tritato, l'aglio tritato, il sale e il pepe in una ciotola.

Usa succo di lime fresco per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lime polvere di peperoncino coriandolo aglio sale pepe nero
2

Marinare il pollo

Aggiungere i petti di pollo alla marinata, assicurandosi che siano completamente ricoperti. Coprire e refrigerare per almeno 2 ore o durante la notte.

Marinare durante la notte migliora il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo marinata
3

Preparare la griglia

Preriscaldare la griglia a fuoco medio-alto e ungere leggermente le griglie.

Ungere le griglie per evitare che si attacchi.

4

Grigliare il pollo

Rimuovere il pollo dalla marinata e metterlo sulla griglia. Cuocere per circa 6-7 minuti per lato, o fino a quando la temperatura interna raggiunge i 75°C.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo sia cotto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Lasciare riposare il pollo

Rimuovere il pollo dalla griglia e lasciarlo riposare per 5 minuti prima di servire.

Lasciare riposare permette ai succhi di redistribuirsi, mantenendo il pollo umido.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
6

Servire e gustare

Servire il pollo grigliato con i tuoi contorni preferiti e buon appetito!

Guarnire con coriandolo extra per un tocco fresco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Eiweiß 31 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la deliziosa ricetta del Pollo Grigliato alle Erbe e Agrumi, una perfetta combinazione di agrumi piccanti e erbe aromatiche. Questa ricetta facile da seguire è ideale per gli appassionati di grigliate e garantisce un pollo succoso e saporito ogni volta.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre e incorpora agrumi freschi e erbe, ricchi di vitamine e antiossidanti. È perfetta per chi cerca un'opzione di pasto sana e saporita.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, lascia marinare il pollo per tutta la notte. Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo sia cotto alla temperatura perfetta senza seccarsi.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i petti di pollo con cosce di pollo per un'opzione più succosa. Sperimenta con diverse erbe come timo o origano per creare il tuo profilo di sapore unico.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente per mantenere la succosità del pollo.
📚

Rezeptgeschichte

Il pollo grigliato è un alimento base in molte cucine grazie alla sua semplicità e versatilità. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con una marinata di agrumi e erbe.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi, rendendolo una scelta sana per qualsiasi pasto. Gli agrumi aggiungono un apporto di vitamina C.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o verdure arrosto per un pasto completo e bilanciato.

Tags

pollo grigliato marinata agli agrumi cena sana

Rezeptkategorien

Küche

messicana altro

Mahlzeitart

cena pranzo brunch

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva picnic

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati senza zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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