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Frittura di Pollo Cajun Piccante

von
S
Sophie

Una frittura vibrante e saporita che combina pollo tenero con verdure colorate in una salsa piccante ispirata al Cajun.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Frittura di Pollo Cajun Piccante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.91 kgs
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Petto di tacchino
  • 1
    Peperone rosso fresco oder Peperone giallo
  • 1
    Peperone verde fresco oder Peperone arancione
  • 1
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 1/4 taz
    Succo di limone fresco spremuto oder Succo di lime
  • 2 c.
    Condimento cajun piccante oder Condimento creolo
  • 1 c.
    Amido di mais oder Farina di arrowroot
  • 2 c.
    Burro non salato oder Margarina
  • 1 c.no
    Zucchero granulato oder Miele
  • 2 c.
    Olio vegetale neutro oder Olio di colza

Anleitung

1

Preparare il pollo

Taglia il pollo a strisce sottili e ricoprilo uniformemente con il condimento Cajun.

Lascia riposare il pollo per alcuni minuti dopo averlo condita per assorbire i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo condimento cajun
2

Cuocere il pollo

Scalda metà dell'olio vegetale in un wok a fuoco medio-alto e friggi il pollo in lotti fino a doratura e cottura completa. Rimuovi dal wok e metti da parte.

Evita di sovraffollare il wok per garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio vegetale petto di pollo
3

Cuocere le verdure

Aggiungi l'olio rimanente nel wok e friggi la cipolla fino a quando inizia ad ammorbidirsi. Poi aggiungi i peperoni e continua a friggere fino a quando le verdure sono tenere e croccanti. Rimuovi dal wok e metti da parte.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio vegetale cipolla peperone rosso peperone verde
4

Preparare la salsa

In una ciotola piccola, mescola il succo di limone, lo zucchero e l'amido di mais con un po' d'acqua per formare una miscela di salsa liscia.

Assicurati che l'amido di mais sia completamente sciolto per evitare grumi nella salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

succo di limone zucchero amido di mais
5

Cuocere la salsa

Fondi il burro nel wok a fuoco medio, poi aggiungi la miscela di salsa. Mescola continuamente fino a quando la salsa si addensa.

Continua a mescolare per evitare che la salsa si attacchi al wok.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro miscela di salsa
6

Unire pollo e verdure

Rimetti il pollo e le verdure nel wok, mescolandoli nella salsa fino a quando sono ben ricoperti e riscaldati.

Servi immediatamente per gustare il piatto al massimo della freschezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo cipolla peperone rosso peperone verde miscela di salsa
7

Servire

Servi la frittura calda, guarnita con una spolverata di ulteriore condimento Cajun se desiderato.

Accompagna con riso al vapore o noodles per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

condimento cajun

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la Frittura di Pollo Cajun Piccante, una ricetta veloce e semplice che presenta pollo tenero, peperoni freschi e una salsa Cajun piccante. Perfetta per una cena saporita durante la settimana.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine magre dal pollo e una varietà di verdure colorate, rendendola un pasto nutriente e bilanciato. Le spezie Cajun aggiungono un tocco di sapore senza la necessità di sale o grassi eccessivi.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza verdure fresche e regola il condimento Cajun secondo il tuo livello di spezia preferito. Servi immediatamente per il gusto più fresco.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con gamberi o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi più verdure come zucchine o funghi per una maggiore varietà.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio per la migliore consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

La cucina Cajun ha origine dalla Louisiana, mescolando influenze francesi, africane e americane. Questa frittura è una versione moderna dei sapori tradizionali Cajun.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e vitamine dalle verdure, mentre è povero di carboidrati, rendendolo una scelta sana.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questa frittura con riso al vapore o quinoa per un pasto completo. Un contorno di pane di mais o un'insalata verde si abbinerà bene.

Tags

veloce sano piccante facile cena in settimana

Rezeptkategorien

Küche

americana altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella a fuoco vivo

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

latte soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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