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Gewürzter Glasierter Schweinefilet

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Rezept für Schweinefilet mit einer süßen und würzigen Glasur.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 24 min
Schwierigkeitsgrad
Gewürzter Glasierter Schweinefilet

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 tl
    Salz
  • 1/2 tl
    Pfeffer gemahlen
  • 1 tl
    Chilipulver
  • 1/2 tl
    Gemahlener kreuzkümmel
  • 1/4 tl
    Zimt
  • 2 el
    Honig oder Brauner zucker
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch
  • 1 tl
    Scharfe soße oder Tabasco-sauce
  • 0.45 kgs
    Schweinefilet
  • 1 el
    Olivenöl

Anleitung

1

Vorbereitung

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Gewürzmischung

In einer Rührschüssel das Salz, den gemahlenen Pfeffer, das Chilipulver, Kreuzkümmel und Zimt vermengen.

Gründlich mischen, um eine gleichmäßige Verteilung der Aromen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz pfeffer chilipulver gemahlener kreuzkümmel zimt
3

Hauptgericht

Reiben Sie die Gewürzmischung gleichmäßig über das Schweinefilet.

Stellen Sie sicher, dass das Schweinefleisch trocken ist, bevor Sie die Gewürzmischung auftragen, damit sie besser haftet.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefilet gewürzmischung
4

Kochen

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Braten Sie das Schweinefilet von allen Seiten an, bis es braun ist, etwa 4 Minuten.

Das Anbraten schließt die Säfte ein und verleiht eine schmackhafte Kruste.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl schweinefilet
5

Glasur

In einer kleinen Schüssel Honig, gehackten Knoblauch und scharfe Soße vermengen, um die Glasur herzustellen.

Passen Sie die Menge der scharfen Soße nach Ihrem Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

honig knoblauch scharfe soße
6

Hauptgericht

Verteilen Sie die Glasur gleichmäßig über die Oberseite des angebratenen Schweinefilets.

Verwenden Sie einen Pinsel für eine gleichmäßige Anwendung der Glasur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

glasur
7

Kochen

Übertragen Sie das Schweinefilet in eine Bratpfanne und backen Sie es im vorgeheizten Ofen 20 Minuten lang, oder bis die Innentemperatur 63°C erreicht.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer für präzises Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefilet
8

Servieren

Lassen Sie das Schweinefilet 5 Minuten ruhen, bevor Sie es schneiden und servieren.

Das Ruhen ermöglicht es den Säften, sich zu verteilen, wodurch das Fleisch zart bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefilet

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 5 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Gewürztes Glasiertes Schweinefilet, ein köstliches Gericht, das herzhafte Gewürze und eine süße Glasur kombiniert und ein unvergessliches Geschmackserlebnis bietet.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein und verwendet ein mageres Stück Schweinefleisch, was es zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Die Gewürze und die Glasur fügen Geschmack hinzu, ohne übermäßige Kalorien.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse lassen Sie das Schweinefleisch nach dem Kochen ruhen, um die Säfte zu bewahren. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Schweinefleisch die perfekte Temperatur erreicht.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Honig anstelle von braunem Zucker in der Glasur verwenden, um ein anderes Süßeprofil zu erzielen. Fügen Sie eine Prise geräuchertes Paprikapulver zur Gewürzmischung hinzu, um einen rauchigen Geschmack zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen oder in der Mikrowelle, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Schweinefilet ist in verschiedenen Küchen ein Grundnahrungsmittel aufgrund seiner Zartheit und Vielseitigkeit. Dieses Rezept fügt mit einer süßen und würzigen Glasur eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Proteinquelle und enthält essentielle Vitamine und Mineralien aus den verwendeten Gewürzen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit geröstetem Gemüse und einem Beilagenpüree für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund proteinreich einfach

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen sautieren andere

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen sonstiges

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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