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Marinata Infusa di Agrumi e Erbe

von
S
Sophie

Questa marinata combina agrumi freschi e erbe per un sapore vibrante e aromatico, perfetta per esaltare i piatti alla griglia.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Marinata Infusa di Agrumi e Erbe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 intero
    Limone fresco oder Lime
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Scalogno
  • 1/4 taz
    Menta fresco oder Coriandolo
  • 1/4 taz
    Basilico fresco oder Prezzemolo
  • 1/4 taz
    Origano fresco oder Timo
  • 1/4 taz
    Aceto bianco oder Aceto di mele
  • 1/2 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado

Anleitung

1

Prepara la base di agrumi

Grattugia e spremi il limone in una ciotola per mescolare.

Usare sia la scorza che il succo del limone esalta il sapore agrumato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limone
2

Aggiungi l'aglio

Trita l'aglio e aggiungilo alla ciotola.

Schiacciare l'aglio prima di tritarlo rilascia più sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio
3

Incorpora le erbe

Trita le erbe fresche e mescolale nella ciotola.

Usa un coltello affilato per evitare di schiacciare le erbe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

menta basilico origano
4

Combina i liquidi

Aggiungi l'aceto e l'olio d'oliva nella ciotola e sbatti fino a quando non sono combinati.

Sbattere energicamente aiuta a emulsionare l'olio e l'aceto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aceto olio d'oliva
5

Marina gli ingredienti

Metti la carne o le verdure in un sacchetto di plastica con zip e versa la marinata sopra. Chiudi il sacchetto e metti in frigorifero per almeno 30 minuti.

Girare il sacchetto di tanto in tanto assicura una marinatura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinata
6

Cuoci e servi

Dopo la marinatura, rimuovi la carne o le verdure e cuoci come desiderato. Facoltativamente, fai bollire la marinata avanzata in una casseruola per usarla come salsa.

Bollire la marinata assicura che sia sicura da usare come salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinata

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 14 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 2 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Eiweiß 1 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori vibranti di questa Marinata Infusa di Agrumi e Erbe, una miscela perfetta di agrumi freschi e erbe aromatiche. Ideale per la griglia, questa marinata esalta il gusto delle tue carni o verdure preferite, rendendole tenere e saporite. Facile e veloce da preparare, questa ricetta è un must per ogni appassionato di cucina.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa Marinata Infusa di Agrumi e Erbe è ricca di ingredienti freschi che non solo sono saporiti ma anche nutrienti. Gli agrumi forniscono una dose di vitamina C, mentre le erbe offrono antiossidanti e un'esplosione di aroma naturale. È un modo sano per esaltare i tuoi pasti senza aggiungere calorie o grassi non necessari.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, usa erbe fresche e succo di agrumi appena spremuto. Lascia riposare la marinata per alcuni minuti prima di usarla per far amalgamare i sapori. Se preferisci un tocco piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino rosso.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi personalizzare questa marinata usando lime invece di limone o aggiungendo un tocco di miele per un accenno di dolcezza. Per un sapore affumicato, includi un pizzico di paprika affumicata.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali marinature avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Se usi la marinata per carne cruda, scarta qualsiasi porzione non utilizzata per evitare contaminazioni incrociate.
📚

Rezeptgeschichte

Le marinature sono state utilizzate per secoli per intenerire e insaporire le carni. Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina mediterranea, nota per l'uso di erbe fresche e agrumi.
🥗

Nährwertangaben

Questa marinata è povera di calorie e grassi, rendendola una scelta sana per insaporire i tuoi piatti. È anche priva di allergeni comuni come latticini e glutine.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa marinata con pollo alla griglia, pesce o verdure. Si sposa anche bene con un'insalata verde fresca o un contorno di patate arrosto.

Tags

veloce sano facile saporito

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino altro

Gang

contorno altro

Zubereitungsarten

grigliare arrostire saltare in padella altro

Anlässe

quotidiano riunione di famiglia picnic barbecue grigliata estiva

Ernährungsformen

senza glutine senza lattosio basso contenuto di zuccheri vegetariano vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico chetogenica

Jahreszeiten

primavera estate autunno tutte le stagioni inverno

Schwierigkeitsgrad

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