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Knuspriges Gebackenes Zwiebelhühnchen

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen gebackenen Huhns, mit einer knusprigen Zwiebelkruste und einem Hauch von Paprika.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Knuspriges Gebackenes Zwiebelhühnchen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 ganz
    Hühnchen mit knochen oder Entbeintes hähnchen
  • 1 tl
    Paprika geräuchert oder Gewöhnliches paprika
  • 1/2 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm fettarm oder Griechischer joghurt
  • 1 tasse
    Zwiebel getrocknet oder Frische zwiebel

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und optimale Knusprigkeit.

2

Auflaufform vorbereiten

Bereiten Sie eine Auflaufform vor, indem Sie sie leicht einfetten oder mit Backpapier auslegen.

Die Verwendung von Backpapier erleichtert die Reinigung.

3

Zwiebelmischung herstellen

In einer Rührschüssel die getrockneten Zwiebeln, geräucherte Paprika und Salz vermengen.

Gründlich mischen, um eine gleichmäßige Verteilung der Aromen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel paprika salz
4

Hühnchen bestreichen

Bestreichen Sie die Hühnerstücke mit Sauerrahm, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind.

Das Bestreichen des Huhns mit Sauerrahm hilft, dass die Zwiebelmischung besser haftet.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnchen sauerrahm
5

Hühnchen wälzen

Wälzen Sie die mit Sauerrahm bestrichenen Hühnerstücke in der Zwiebelmischung, bis sie vollständig bedeckt sind.

Drücken Sie die Zwiebelmischung sanft auf das Huhn für eine dickere Kruste.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnchen zwiebel
6

Hühnchen anrichten

Legen Sie die panierten Hühnerstücke in die vorbereitete Auflaufform.

Die Hühnerstücke mit etwas Abstand zueinander anordnen, damit sie gleichmäßig garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnchen
7

Hühnchen backen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 40-45 Minuten, oder bis das Huhn durchgegart und die Panade goldbraun ist.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Huhn eine Innentemperatur von 74°C erreicht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnchen
8

Hühnchen servieren

Servieren Sie das knusprige gebackene Zwiebelhühnchen heiß, garniert mit frischer Petersilie, wenn gewünscht.

Kombinieren Sie es mit Ihren Lieblingsbeilagen für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnchen

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für knuspriges gebackenes Zwiebelhühnchen, eine gesündere Alternative zu frittiertem Huhn mit einer geschmackvollen Zwiebel- und Paprikakruste. Perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine gesündere Alternative zu traditionellem frittiertem Huhn und bietet eine gebackene Version, die den ganzen Geschmack und die Knusprigkeit beibehält. Es ist ideal für alle, die ein tröstliches Gericht genießen möchten, ohne die zusätzlichen Kalorien des Frittierens.
💡

Tipps & Tricks

Für eine extra knusprige Panade verwenden Sie Panko-Brösel, die mit der Zwiebelmischung vermischt werden. Stellen Sie sicher, dass das Huhn gleichmäßig bedeckt ist, um einen konsistenten Geschmack und eine gleichmäßige Textur zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Sauerrahm durch griechischen Joghurt ersetzen, um einen würzigeren Geschmack zu erzielen, oder verwenden Sie entbeinte Hühnerschenkel für ein saftigeres Ergebnis.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen, um die Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gebackene Hühnchenrezepte sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und bieten eine gesündere Möglichkeit, die Aromen von frittiertem Huhn zu genießen. Dieses Rezept integriert die klassische Zwiebelpanade für eine einzigartige Abwandlung.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Eiweiß und hat im Vergleich zu frittierten Alternativen einen geringeren Fettgehalt, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses knusprige gebackene Zwiebelhühnchen mit einem frischen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

knusprig gebacken zwiebel hühnchen gesund familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Ernährungsformen

kohlenhydratarm zuckerarm keto halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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