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Goldene Sauerteig-Frühstücksmuffins

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Sauerteig-Englischen Muffins, perfekt für Frühstück oder Brunch.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Goldene Sauerteig-Frühstücksmuffins

Zutaten

12 Portionen
|
  • 1 tasse
    Sauerteigstarter aktiv oder Hefe
  • 1/4 tasse
    Honig natürlich oder Ahornsirup
  • 1 tasse
    Milch ganz oder Mandelmilch
  • 3 tasse
    Mehl ungebleichtes weiß oder Weißmehl
  • 1 tasse
    Mehl vollkorn oder Roggenmehl
  • 1 tl
    Backpulver
  • 1.5 tl
    Salz
  • 1/2 tasse
    Maismehl

Anleitung

1

Teig vorbereiten

Vermengen Sie den Sauerteigstarter, Honig und Milch in einer Rührschüssel, bis eine glatte Masse entsteht.

Stellen Sie sicher, dass der Sauerteigstarter gut vermischt ist, um einen gleichmäßigen Aufstieg zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sauerteigstarter honig milch
2

Teig mischen

Fügen Sie nach und nach das unbleichte Weizenmehl und das Vollkornmehl hinzu und mischen Sie, bis ein klebriger Teig entsteht.

Mischen Sie das Mehl in Portionen, um Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl mehl
3

Teig ruhen lassen

Decken Sie die Schüssel mit einem sauberen Tuch ab und lassen Sie den Teig bei Raumtemperatur 12-16 Stunden ruhen.

Wählen Sie einen zugfreien Ort für eine gleichmäßige Fermentation.

4

Teig kneten

Streuen Sie das Backpulver und das Salz über den Teig und kneten Sie ihn auf einer bemehlten Fläche, bis er glatt ist.

Kneten Sie sanft, um die Weichheit des Teigs zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

backpulver salz
5

Teig ausstechen

Roll den Teig auf eine Dicke von 1,5 cm aus und stechen Sie mit einem Ausstecher runde Stücke aus.

Tauchen Sie den Ausstecher in Mehl, um ein Kleben zu verhindern.

6

Teig gehen lassen

Legen Sie die Runden auf eine mit Maismehl bestreute Fläche, decken Sie sie ab und lassen Sie sie 1 Stunde gehen.

Stellen Sie sicher, dass die Runden sich nicht berühren, um ein Kleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maismehl
7

Muffins braten

Heizen Sie eine Griddle mit einer kleinen Menge Butter vor und braten Sie die Muffins bei niedriger Hitze 4-5 Minuten pro Seite.

Decken Sie die Muffins während des Kochens ab, um ein gleichmäßiges Durchgaren zu gewährleisten.

8

Muffins abkühlen lassen

Lassen Sie die Muffins auf einem Kuchengitter abkühlen, bevor Sie sie servieren.

Das Abkühlen hilft, die Textur und den Geschmack zu setzen.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 45 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 5 g
Eiweiß 7 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für Goldene Sauerteig-Frühstücksmuffins, eine köstliche Abwandlung der klassischen Englischen Muffins. Diese Muffins werden mit Sauerteigstarter, Honig und einem Hauch Vollkornmehl für zusätzlichen Geschmack und Textur zubereitet. Perfekt für Frühstück oder Brunch, sie sind einfach zuzubereiten und schmecken besser als gekaufte!
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Muffins sind eine großartige Energie- und Nährstoffquelle, die die Vorteile der Sauerteigfermentation mit gesunden Zutaten kombiniert. Sie sind perfekt für alle, die eine hausgemachte, konservierungsmittelfreie Frühstücksoption suchen.
💡

Tipps & Tricks

Stellen Sie sicher, dass Ihr Sauerteigstarter aktiv ist, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Verwenden Sie eine leichte Hand beim Kneten, um die Muffins zart zu halten. Das Kochen bei niedriger Hitze sorgt für ein gleichmäßiges Garen ohne Verbrennungen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können eine Handvoll Rosinen oder getrocknete Cranberries in den Teig geben, um eine süße Note zu erzielen. Alternativ können Sie vor dem Kochen einige Sesam- oder Mohnsamen darüber streuen, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie die Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage. Sie können auch bis zu einem Monat eingefroren werden; einfach im Toaster oder Ofen vor dem Servieren aufwärmen.
📚

Rezeptgeschichte

Englische Muffins haben eine reiche Geschichte und stammen aus dem Vereinigten Königreich als beliebtes Frühstücksbrot. Diese Sauerteigversion fügt der traditionellen Rezeptur eine moderne Note hinzu und verbessert ihren Geschmack und ihre Textur.
🥗

Nährwertangaben

Jeder Muffin bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, was ihn zu einer gesunden Wahl für das Frühstück macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Muffins mit Butter und Marmelade oder verwenden Sie sie als Basis für Eggs Benedict. Sie passen auch gut zu einer Tasse Kaffee oder Tee.

Tags

Sauerteig Frühstück hausgemacht einfach Brunch

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück snack

Gang

sonstiges

Zubereitungsarten

grillen andere

Anlässe

frühstück snack brunch alltag

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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