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Pollo e Verdure Arrosto con Erbe Aromatiche

von
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico piatto di pollo arrosto e patate, arricchita con erbe aromatiche e verdure vivaci.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 55 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo e Verdure Arrosto con Erbe Aromatiche

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Patata dorato oder Patata dolce
  • 2
    Carota fresco oder Pastinaca
  • 1
    Zucchina verde oder Melanzana
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 2 c.
    Prezzemolo foglia piatta oder Coriandolo
  • 1 c.no
    Sale mare oder Sale kosher
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 4
    Coscia di pollo con osso, con pelle oder Coscia di pollo

Anleitung

1

Preriscalda il forno a 220°C (425°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e aiuta a ottenere una consistenza croccante.

2

In una grande ciotola per mescolare, unisci i pezzi di patate, le fette di carote e i pezzi di zucchine.

Taglia le verdure in pezzi di dimensioni simili per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata carota zucchina
3

Irrora le verdure con metà dell'olio d'oliva e condisci con metà del prezzemolo, sale e pepe. Mescola per ricoprire uniformemente.

Usa le mani per mescolare per una migliore copertura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva prezzemolo sale pepe nero
4

Distribuisci le verdure condite in un unico strato su una teglia da forno.

Evita di sovraffollare la teglia per consentire una corretta cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata carota zucchina
5

Nella stessa ciotola, ricopri le cosce di pollo con il restante olio d'oliva, prezzemolo, sale e pepe.

Assicurati che il pollo sia ben ricoperto per un sapore massimo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coscia di pollo olio d'oliva prezzemolo sale pepe nero
6

Disponi le cosce di pollo sopra le verdure, con la pelle rivolta verso l'alto.

Posizionare il pollo sopra consente ai succhi di insaporire le verdure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coscia di pollo
7

Arrostisci nel forno preriscaldato per 30 minuti.

Controlla a metà cottura per assicurarti che cuocia in modo uniforme.

8

Gira le cosce di pollo e mescola le verdure per una cottura uniforme. Arrostisci per altri 20 minuti.

Girare assicura che il pollo cuocia uniformemente e che le verdure caramellino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coscia di pollo patata carota zucchina
9

Servi il pollo e le verdure arrosto caldi, guarniti con ulteriore prezzemolo se desiderato.

Servi con un contorno di pane croccante o un'insalata fresca per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coscia di pollo patata carota zucchina prezzemolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 185 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 14 g
Ballaststoffe 2.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 14 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri una ricetta saporita di Pollo e Verdure Arrosto con Erbe Aromatiche, che combina pollo tenero con un mix di verdure arrosto, tutte condite con erbe aromatiche. Perfetta per una cena confortante in famiglia.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di ingredienti salutari come verdure fresche e proteine magre, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato. È perfetta per chi cerca un'opzione per la cena confortante ma sana.
💡

Tipps & Tricks

Per una croccantezza extra, assicurati che la pelle del pollo sia ben asciutta prima di condirla. Puoi anche aggiungere un po' di succo di limone alle verdure per un tocco di acidità.
🔄

Rezeptvarianten

Sentiti libero di sostituire le carote e le zucchine con altre verdure come peperoni o patate dolci. Puoi anche sperimentare con diverse erbe come rosmarino o timo.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 180°C per mantenere la croccantezza della pelle del pollo.
📚

Rezeptgeschichte

Arrostire il pollo con le verdure è una tradizione culinaria senza tempo, celebrata in varie cucine per la sua semplicità e i suoi sapori ricchi. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con un mix di erbe e verdure.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine grazie al pollo e fornisce vitamine e minerali essenziali dalle verdure, rendendolo un pasto completo e bilanciato.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

facile sano adatto alle famiglie comfort food

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

arrostire

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia vacanza quotidiano

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica paleolitica halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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