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Scharfes Thai-Kokos-Rindfleisch-Pfannengericht

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und schnelles, thailändisch inspiriertes Rindfleisch-Pfannengericht mit einer cremigen Kokossauce.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Scharfes Thai-Kokos-Rindfleisch-Pfannengericht

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 ganz
    Lauch frisch oder Zwiebel
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1/2 kg
    Gemahlenes rindfleisch mager oder Gemahlenes truthahn
  • 2 el
    Rote currypaste scharf oder Grüne currypaste
  • 1 tasse
    Kokosmilch leicht oder Normale kokosmilch
  • 1 el
    Fischsauce oder Sojasauce
  • 1 el
    Brauner zucker oder Honig
  • 1 ganz
    Limette frisch oder Zitrone
  • 1/2 tasse
    Tomatensauce oder Zerkleinierte tomate

Anleitung

1

Pfanne erhitzen

Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und besprühe sie leicht mit Kochspray.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du die Zutaten hinzufügst, um ein Ankleben zu verhindern.

2

Lauch anbraten

Füge den gehackten Lauch zur Pfanne hinzu und brate ihn an, bis er weich ist, etwa 5 Minuten.

Häufig umrühren, um ein Verbrennen des Lauchs zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lauch
3

Knoblauch hinzufügen

Füge den gehackten Knoblauch hinzu und koche eine weitere Minute, bis er duftet.

Achte darauf, den Knoblauch nicht zu lange zu garen, da er bitter werden kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch
4

Rinderhack anbraten

Füge das Rinderhackfleisch zur Pfanne hinzu und brate es an, bis es braun ist, dabei mit einem Spatel zerkleinern, etwa 7 Minuten.

Falls nötig, überschüssiges Fett abgießen, um das Gericht leicht zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch
5

Currypaste und Tomatensauce hinzufügen

Rühre die rote Currypaste und die Tomatensauce ein und koche, bis die Mischung leicht eindickt, etwa 2 Minuten.

Passe die Menge der Currypaste deinem gewünschten Schärfegrad an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rote currypaste tomatensauce
6

Kokosmilch und Gewürze hinzufügen

Gieße die Kokosmilch, Fischsauce, den braunen Zucker und den Limettensaft hinzu und rühre um. Koche, bis die Sauce eindickt, etwa 3 Minuten.

Probiere die Sauce und passe die Würze nach Bedarf an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kokosmilch fischsauce brauner zucker limette
7

Gericht anrichten

Serviere das Rindfleisch-Pfannengericht über gedämpftem Reis oder Nudeln, garniert mit Limettenspalten, wenn gewünscht.

Für einen frischen Touch, füge gehackten Koriander oder Frühlingszwiebeln als Garnitur hinzu.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 4 g
Eiweiß 14 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke die lebendigen Aromen dieses scharfen Thai-Kokos-Rindfleisch-Pfannengerichts. Mit magerem Rinderhack, aromatischen Gewürzen und einer cremigen Kokossauce ist dieses Gericht perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine schnelle und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Es ist reich an Protein aus dem mageren Rindfleisch und angereichert mit der Güte der Kokosmilch, was es sowohl nahrhaft als auch köstlich macht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende frische Zutaten wie Limette und Knoblauch, um die Aromen zu verstärken. Passe den Schärfegrad an, indem du mehr oder weniger Currypaste je nach Vorliebe hinzufügst.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst das Rinderhack durch Hähnchen- oder Putenhackfleisch ersetzen, um eine leichtere Option zu erhalten. Füge Gemüse wie Paprika oder Zuckerschoten für zusätzlichen Crunch und Nährstoffe hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu.
📚

Rezeptgeschichte

Die thailändische Küche ist bekannt für ihr Gleichgewicht der Aromen, und dieses Gericht ist inspiriert von traditionellen thailändischen Currys, die scharfe, süße und saure Elemente kombinieren.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und liefert gesunde Fette aus der Kokosmilch. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, wenn es mit Reis oder Nudeln serviert wird.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis oder Reisnudeln. Ein frischer Gurkensalat ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell einfach geschmackvoll thai abendessen

Rezeptkategorien

Küche

thailändisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren pfannenrühren

Anlässe

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Ernährungsformen

milchfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergene

fisch

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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