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Misto di Verdure Arrosto Aromatizzate alle Erbe

von
S
Sophie

Un delizioso e facile piatto di verdure arrosto infuso con erbe aromatiche e un tocco di acidità.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Misto di Verdure Arrosto Aromatizzate alle Erbe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Patata bambino oder Patata dolce
  • 2
    Zucchina medio oder Zucca gialla
  • 1
    Peperone rosso oder Peperone giallo
  • 1
    Peperone verde oder Peperone arancione
  • 1
    Cipolla rossa grande oder Cipolla bianca
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 2 c.
    Aceto balsamico stagionato oder Aceto di vino rosso
  • 2 c.
    Basilico fresco oder Basilico secco
  • 1 c.no
    Origano secco oder Origano fresco
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco

Anleitung

1

Preriscaldamento

Preriscalda il forno a 220°C.

Il preriscaldamento assicura che le verdure inizino a cuocere immediatamente, mantenendo i loro sapori.

2

Preparazione della Teglia

Prepara una teglia da forno rivestendola con carta da forno o ungendo leggermente.

Usare la carta da forno rende più facile la pulizia e previene l'attaccamento.

3

Preparazione delle Verdure

Taglia le patate baby, le zucchine, i peperoni e la cipolla rossa a pezzi di dimensioni simili.

Tagliare le verdure in modo uniforme assicura una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata zucchina peperone cipolla rossa
4

Preparazione del Condimento

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme l'olio d'oliva, l'aceto balsamico, il basilico, l'origano, l'aglio tritato, il sale e il pepe nero.

Sbattere bene emulsionerà il condimento, assicurando una copertura uniforme delle verdure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva aceto balsamico basilico origano aglio sale pepe nero
5

Assemblaggio

Unisci le verdure tritate nella teglia da forno e versa il condimento su di esse.

Mescola delicatamente le verdure per assicurarti che siano uniformemente ricoperte dal condimento.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata zucchina peperone cipolla rossa olio d'oliva aceto balsamico basilico origano aglio sale pepe nero
6

Cottura

Arrostisci le verdure nel forno per 40-45 minuti, mescolando a metà cottura.

Mescolare a metà cottura previene l'attaccamento e promuove una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata zucchina peperone cipolla rossa
7

Servizio

Una volta che le verdure sono tenere e leggermente caramellate, toglile dal forno e servi calde.

Guarnisci con basilico fresco aggiuntivo per un tocco di colore e sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata zucchina peperone cipolla rossa

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 2 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri il Misto di Verdure Arrosto Aromatizzate alle Erbe, un piatto semplice ma saporito perfetto per ogni occasione. Questa ricetta combina verdure fresche con un mix di erbe e un condimento acidulo, arrostito alla perfezione per un'esperienza tenera e aromatica.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di verdure fresche, rendendola una grande fonte di vitamine, minerali e fibre. È perfetta per chi cerca di gustare un pasto sano a base vegetale che sia sia soddisfacente che delizioso.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, assicurati che tutte le verdure siano tagliate in pezzi di dimensioni simili per promuovere una cottura uniforme. Puoi anche rivestire la tua teglia da forno con carta da forno per una pulizia più facile.
🔄

Rezeptvarianten

Sentiti libero di sperimentare con diverse verdure come zucchine o pomodorini. Puoi anche aggiungere una spolverata di formaggio Parmigiano grattugiato prima di servire per un ulteriore strato di sapore.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno a 180°C fino a quando non è caldo per mantenere la consistenza arrosto.
📚

Rezeptgeschichte

Arrostire le verdure è stato un metodo di cottura popolare per secoli, poiché esalta la loro dolcezza naturale e crea una consistenza deliziosa. Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina mediterranea, nota per l'uso di ingredienti freschi e erbe aromatiche.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di calorie e grassi, pur essendo ricco di nutrienti essenziali. È un'ottima opzione per chi segue una dieta sana ed equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto a una proteina leggera come pollo o pesce alla griglia, oppure gustalo come pasto vegetariano autonomo. Un bicchiere di vino bianco fresco completa splendidamente i sapori.

Tags

verdure arrosto cena sana ricetta facile pasto vegetariano opzione vegana

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino altro

Gang

contorno piatto principale altro

Zubereitungsarten

arrostire

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia picnic grigliata estiva vacanza

Ernährungsformen

vegetariano vegano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

primavera estate autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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