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Mediterranean Couscous Delight

von
S
Sophie

A refreshing and vibrant couscous salad perfect for summer gatherings.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 5 min
Schwierigkeitsgrad
Mediterranean Couscous Delight

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 cup
    Lemon juice fresh oder Lime juice
  • 1/3 cup
    Olive oil extra virgin oder Canola oil
  • 1/2 tsp
    Ground cinnamon
  • 1/4 tsp
    Cayenne pepper oder Paprika
  • 1/2 tsp
    Salt
  • 1 cup
    Couscous
  • 2
    Carrot medium oder Zucchini
  • 1
    Red bell pepper large oder Yellow bell pepper
  • 1
    Red onion small oder Shallot
  • 1/2 bunch
    Parsley fresh oder Cilantro

Anleitung

1

Prepare the dressing

Combine the lemon juice, olive oil, cinnamon, cayenne pepper, and salt in a jar. Shake well to mix.

Use a jar with a tight lid to ensure the dressing mixes thoroughly.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lemon juice olive oil ground cinnamon cayenne pepper salt
2

Cook the couscous

Bring water to a boil in a medium saucepan. Add the couscous, cover, and remove from heat. Let it sit for 5 minutes.

Fluff the couscous with a fork after cooking to separate the grains.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

couscous
3

Steam the vegetables

Steam the carrots and bell pepper until tender-crisp, about 3 minutes.

Rinse the steamed vegetables under cold water to retain their vibrant color.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carrot red bell pepper
4

Mix the salad

Combine the couscous, steamed vegetables, red onion, and parsley in a large bowl.

Chop the parsley finely for even distribution.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

couscous carrot red bell pepper red onion parsley
5

Dress the salad

Pour the dressing over the salad and mix well. Refrigerate for at least 1 hour before serving.

Refrigerating allows the flavors to meld together beautifully.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lemon juice olive oil ground cinnamon cayenne pepper salt couscous carrot red bell pepper red onion parsley

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 2.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

This Mediterranean Couscous Delight is a refreshing summer salad featuring couscous, fresh vegetables, and a zesty dressing. Perfect for picnics or light meals.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is packed with fresh vegetables and wholesome couscous, making it a nutritious and satisfying dish. It's perfect for those seeking a light yet flavorful meal.
💡

Tipps & Tricks

For extra flavor, toast the couscous lightly before cooking. You can also add a handful of toasted nuts for a crunchy texture.
🔄

Rezeptvarianten

Feel free to swap the vegetables with seasonal ones or add some grilled chicken or tofu for a protein boost.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Stir well before serving again.
📚

Rezeptgeschichte

Couscous salads have been a staple in Mediterranean and Middle Eastern cuisines, celebrated for their versatility and refreshing taste.
🥗

Nährwertangaben

This dish is low in fat and high in fiber, providing a balanced meal option.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this salad with a chilled white wine or a refreshing lemonade for a perfect summer meal.

Tags

healthy vegan quick easy salad mediterranean

Rezeptkategorien

Küche

mediterranean other

Mahlzeitart

lunch dinner snack brunch

Gang

side dish salad

Zubereitungsarten

steaming raw

Anlässe

everyday picnic potluck summer cookout brunch

Ernährungsformen

vegan kosher low-sugar vegetarian pescatarian halal macrobiotic

Jahreszeiten

spring summer fall all-season

Schwierigkeitsgrad

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