My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Würziger koreanischer Gurkensalat

von
S
Sophie

Dieser erfrischende und geschmackvolle Gurkensalat ist eine köstliche Beilage, inspiriert von der koreanischen Küche, perfekt um Ihrem Essen einen würzigen Kick zu verleihen.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Würziger koreanischer Gurkensalat

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 ganz
    Gurke englisch oder Persische gurke
  • 1/2 tasse
    Essig reis oder Weißer essig
  • 1/4 tasse
    Essig apfelwein oder Weißer essig
  • 1 tl
    Rote chiliflocken zerkleinert oder Chilipulver
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpaste
  • 1 el
    Zucker granuliert oder Honig
  • 1 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1 el
    Sesamsamen geröstet oder Schwarzes sesamkorn
  • 1 el
    Sesamöl geröstet oder Olivenöl

Anleitung

1

Gurken vorbereiten

Waschen Sie die Gurken gründlich unter fließendem Wasser.

Verwenden Sie eine Gemüsebürste, um sicherzustellen, dass die Gurken sauber sind, insbesondere wenn Sie die Schale dranlassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gurke
2

Gurken schneiden

Schneiden Sie die Gurken in dünne Scheiben, etwa 1/8 Zoll dick.

Versuchen Sie, die Scheiben gleichmäßig zu halten, damit sie gleichmäßig mariniert werden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gurke
3

Gurken salzen

Legen Sie die Gurkenscheiben in ein Sieb und bestreuen Sie sie mit Salz. Lassen Sie sie 15 Minuten stehen, um überschüssiges Wasser zu entziehen.

Dieser Schritt hilft, die Gurken knusprig zu halten, indem überschüssige Feuchtigkeit entfernt wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gurke salz
4

Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel Reisessig, Apfelessig, Zucker, rote Chiliflocken, gehackten Knoblauch, Sesamöl und Sesamsamen vermengen.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an, bevor Sie die Gurken hinzufügen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

essig essig zucker rote chiliflocken knoblauch sesamöl sesamsamen
5

Gurken mit Dressing vermengen

Trocknen Sie die Gurkenscheiben mit Küchenpapier ab und geben Sie sie in die Schüssel mit dem Dressing. Gut vermengen.

Stellen Sie sicher, dass die Gurken gut bedeckt sind, um maximalen Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gurke essig essig zucker rote chiliflocken knoblauch sesamöl sesamsamen
6

Salat marinieren

Decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie den Salat mindestens 1 Stunde im Kühlschrank marinieren, bevor Sie ihn servieren.

Je länger der Salat mariniert, desto geschmackvoller wird er.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gurke essig essig zucker rote chiliflocken knoblauch sesamöl sesamsamen
7

Servieren und genießen

Servieren Sie den Salat kalt als Beilage oder Vorspeise.

Garnieren Sie mit zusätzlichen Sesamsamen oder Frühlingszwiebeln für einen Farbtupfer.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gurke

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 40 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 1 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie, wie Sie einen würzigen koreanischen Gurkensalat zubereiten, eine erfrischende und scharfe Beilage, die perfekt für jede Mahlzeit ist. Dieses einfache Rezept kombiniert knackige Gurken mit einem würzigen und saftigen Dressing und schafft ein köstliches Gleichgewicht der Aromen. Ideal für alle, die eine schnelle und gesunde Ergänzung zu ihrem Esstisch suchen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Gurkensalat ist nicht nur köstlich, sondern auch gesund. Gurken sind hydratisierend und kalorienarm, was dieses Gericht zu einer unbedenklichen Ergänzung Ihrer Mahlzeit macht. Das würzige und saure Dressing fügt Geschmack hinzu, ohne schwere Zutaten zu benötigen, was es für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische und feste Gurken. Passen Sie die Schärfe an, indem Sie mehr oder weniger Chiliflocken hinzufügen. Lassen Sie den Salat mindestens eine Stunde marinieren, damit sich die Aromen gut vermischen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können dünn geschnittene Zwiebeln oder geraspelte Karotten für zusätzlichen Crunch und Geschmack hinzufügen. Für eine andere Variante versuchen Sie, Sesamöl anstelle von Olivenöl zu verwenden, um ein nussiges Aroma zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Die Gurken können mit der Zeit weicher werden, aber die Aromen bleiben lebhaft.
📚

Rezeptgeschichte

Gurkensalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, und diese koreanisch inspirierte Version hebt die Verwendung von kräftigen Aromen wie Chili und Essig hervor. Solche Salate werden oft als Banchan oder Beilagen in koreanischen Mahlzeiten serviert.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Vitaminen aus den Gurken und dem Knoblauch. Er ist eine großartige Option für diejenigen, die eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat zu gegrilltem Fleisch, Reisgerichten oder anderen koreanisch inspirierten Gerichten für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund würzig erfrischend einfach

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack andere

Gang

beilage vorspeise salat

Zubereitungsarten

roh andere

Anlässe

alltag picknick sommergrillen familientreffen

Ernährungsformen

vegan vegetarisch glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Allergene

sesam

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis