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Marinata Teriyaki Salata per Pollo o Manzo

von
S
Sophie

Una marinata saporita e facile da preparare, perfetta per esaltare i piatti di pollo o manzo.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Marinata Teriyaki Salata per Pollo o Manzo

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1/4 taz
    Miele oder Sciroppo d'acero
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Aceto di riso oder Aceto di mele
  • 1 c.no
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato

Anleitung

1

Preparare la marinata

In una ciotola, unisci la salsa di soia, il miele, l'aglio tritato, l'aceto di riso e lo zenzero grattugiato.

Usa una frusta per assicurarti che il miele si dissolva completamente nella salsa di soia per un sapore uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia miele aglio aceto di riso zenzero
2

Marinare la carne

Metti la carne scelta in un sacchetto richiudibile e versa la marinata sopra di essa.

Squeeze out as much air as possible from the bag to ensure the meat is fully submerged in the marinade.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinata
3

Riposo in frigorifero

Chiudi il sacchetto e riponi in frigorifero per almeno 4 ore, o tutta la notte per un sapore più intenso.

Metti il sacchetto su un piatto in caso di perdite e giralo occasionalmente per marinare uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinata
4

Cottura della carne

Rimuovi la carne dalla marinata e cuoci come desiderato, ad esempio grigliando o rosolando in padella.

Asciuga la carne con della carta assorbente prima di cuocere per ottenere una bella rosolatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinata
5

Servire

Servi la carne cotta con i tuoi contorni preferiti e gusta.

Guarnisci con semi di sesamo o cipollotti tritati per un sapore e una presentazione extra.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 0.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate 28 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 25 g
Eiweiß 1 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri questa facile e deliziosa ricetta per una marinata teriyaki, perfetta per pollo o manzo. Preparata con salsa di soia, miele, aglio e un tocco di aceto di riso, questa marinata aggiunge un sapore salato e leggermente dolce alle tue carni preferite. Ideale per grigliare o rosolare in padella, questa ricetta è un must per ogni cuoco casalingo.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ottima per chi cerca di aggiungere un'esplosione di sapore ai propri piatti senza troppa fatica. Gli ingredienti sono semplici e salutari, rendendola un'alternativa più sana alle marinature acquistate in negozio.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, usa aglio e zenzero freschi. Regola la dolcezza aggiungendo più o meno miele in base alle tue preferenze. Marinare la carne per tutta la notte per un sapore massimo.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il miele con sciroppo d'acero o zucchero di canna per un profilo di dolcezza diverso. Aggiungi un pizzico di fiocchi di peperoncino per un tocco piccante.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali marinature avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di una settimana. Scarta qualsiasi marinata che sia venuta a contatto con carne cruda.
📚

Rezeptgeschichte

Il teriyaki è una tecnica di cottura tradizionale giapponese che prevede la grigliatura o la cottura al forno di alimenti con una glassa di salsa di soia, sake e zucchero. Questa ricetta adatta i sapori classici per una marinata versatile.
🥗

Nährwertangaben

Questa marinata è povera di grassi e fornisce un buon equilibrio di sodio e dolcezza naturale. Abbinala a proteine magre per un pasto sano.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi la carne marinata teriyaki con riso al vapore e verdure saltate per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

veloce facile saporito sano

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia barbecue

Ernährungsformen

senza lattosio vegetariano pescetariano halal kosher

Allergene

soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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