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Herzhafte Pintobohnen mit rauchigem Schinken

von
S
Sophie

Ein herzhaftes und geschmackvolles Gericht mit zarten Pintobohnen, die mit rauchigem Schinken und aromatischen Gewürzen gekocht und über fluffigem Reis serviert werden.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 120 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafte Pintobohnen mit rauchigem Schinken

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 tasse
    Pinto-bohne trocken oder Schwarze bohne
  • 1 ganz
    Schweinehaxe geräuchert oder Geräucherte truthahnkeule
  • 1 dose
    Tomate konserviert, gewürfelt oder Frische tomate
  • 1 dose
    Grüne chili konserviert, gewürfelt oder Jalapeño
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oder Gemüsebrühe
  • 1 ganz
    Grüne paprika frisch oder Rote paprika
  • 2
    Selleriestange frisch oder Karotte
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Weiße zwiebel
  • 1 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Knoblauchpulver oder Frischer knoblauch
  • 1/2 tl
    Oregano getrocknet oder Thymian
  • 1/2 tl
    Thymian getrocknet oder Rosmarin
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 el
    Worcestershiresauce oder Sojasauce
  • 3 tasse
    Reis gekocht oder Quinoa

Anleitung

1

Bohnen abspülen

Spülen Sie die Pintobohnen unter kaltem Wasser ab und geben Sie sie in einen großen Dutch Oven.

Das Abspülen der Bohnen entfernt Schmutz und sorgt für eine saubere Basis für Ihr Gericht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pinto-bohne
2

Wasser hinzufügen

Fügen Sie genügend Wasser hinzu, um die Bohnen etwa zwei Zoll zu bedecken, und bringen Sie es zum Kochen.

Das anfängliche Kochen der Bohnen hilft, sie zu erweichen und die Kochzeit später zu verkürzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pinto-bohne
3

Bohnen köcheln lassen

Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Bohnen 30 Minuten lang unbedeckt köcheln, dann abtropfen lassen und beiseite stellen.

Das Abtropfen der Bohnen entfernt überschüssige Stärke und verbessert ihre Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pinto-bohne
4

Zutaten kombinieren

Geben Sie im gleichen Dutch Oven die abgetropften Bohnen, den Schinken, die gewürfelten Tomaten, die grünen Chilis, die Hühnerbrühe, die Paprika, den Sellerie und die Zwiebel hinzu.

Das Schichten der Zutaten sorgt für gleichmäßiges Kochen und Geschmacksverteilung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pinto-bohne schweinehaxe tomate grüne chili hühnerbrühe grüne paprika selleriestange zwiebel
5

Würzen

Rühren Sie das Salz, das Knoblauchpulver, den Oregano, den Thymian, den schwarzen Pfeffer und die Worcestershire-Sauce ein.

Passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an und beachten Sie die Salzigkeit der Brühe und des Schinkens.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz knoblauchpulver oregano thymian schwarzer pfeffer worcestershiresauce
6

Köcheln lassen

Bringen Sie die Mischung zum Kochen, reduzieren Sie dann die Hitze und lassen Sie sie 55 Minuten lang köcheln, dabei gelegentlich umrühren.

Gelegentliches Umrühren verhindert, dass die Bohnen am Boden des Topfes kleben bleiben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pinto-bohne schweinehaxe tomate grüne chili hühnerbrühe grüne paprika selleriestange zwiebel salz knoblauchpulver oregano thymian schwarzer pfeffer worcestershiresauce
7

Schinken zerkleinern

Entfernen Sie den Schinken, zerkleinern Sie das Fleisch und geben Sie es zurück in den Topf. Den Knochen wegwerfen.

Das Zerkleinern des Fleisches sorgt dafür, dass es gleichmäßig im Gericht verteilt ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinehaxe
8

Servieren

Servieren Sie die Bohnen über gekochtem Reis und genießen Sie.

Garnieren Sie mit frischem Koriander oder einem Spritzer Limette für zusätzliche Frische.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pinto-bohne reis

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 2 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für herzhafte Pintobohnen mit rauchigem Schinken, ein wohltuendes Gericht, das perfekt für jede Jahreszeit ist. Dieses Rezept kombiniert zarte Pintobohnen, rauchigen Schinken und eine Mischung aus aromatischen Gewürzen und schafft eine Mahlzeit, die sowohl herzhaft als auch köstlich ist. Servieren Sie es über Reis für ein vollständiges und zufriedenstellendes Erlebnis.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Es ist perfekt für alle, die ein tröstendes und herzhaftes Gericht suchen, das einfach zuzubereiten und voller Geschmack ist.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse die Bohnen über Nacht einweichen, um ein gleichmäßiges Kochen zu gewährleisten. Passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an und ziehen Sie in Betracht, einen Spritzer scharfer Sauce für einen zusätzlichen Kick hinzuzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Schinkenhaxe durch geräucherte Pute ersetzen oder sie ganz weglassen für eine vegetarische Version. Fügen Sie gewürfelte Karotten oder Süßkartoffeln für eine süße Note hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Pintobohnen sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der südwestlichen Küche, geschätzt für ihre Vielseitigkeit und ihren reichen Geschmack. Dieses Rezept zollt den traditionellen Methoden Tribut und integriert gleichzeitig moderne Akzente.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und Ballaststoffen, dank der Bohnen und des Schinkens. Es ist eine gesunde Option, die Teil einer ausgewogenen Ernährung sein kann.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit Maisbrot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Eistee oder ein leichtes Bier ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

herzhaft Komfortessen einfach proteinreich

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht suppe

Zubereitungsarten

sautieren kochen langsamgaren

Anlässe

familientreffen abendessen unter der woche alltag

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm halal

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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