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Zuppa di Pomodoro Rustica alle Erbe

von
S
Sophie

Una zuppa di pomodoro sostanziosa e saporita, infusa con erbe aromatiche e un tocco di spezie, perfetta per un pasto accogliente.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa di Pomodoro Rustica alle Erbe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 taz
    Passata di pomodoro in scatola oder Pomodoro fresco
  • 1
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 1 c.no
    Origano secco oder Origano fresco
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna macinato oder Paprica
  • 2 c.
    Olio extravergine d'oliva oder Burro
  • 1
    Foglia di alloro secco oder Foglia di alloro fresca
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1
    Carota tritato oder Sedano
  • 4 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio oder Brodo di pollo

Anleitung

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una pentola per zuppa a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo ma non fumi per evitare di bruciare.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio extravergine d'oliva
2

Soffriggi gli aromi

Aggiungi la cipolla tritata, l'aglio e la carota nella pentola e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino e garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla aglio carota
3

Combina gli ingredienti di base

Unisci il passato di pomodoro, il brodo vegetale, l'origano, il pepe di cayenna e la foglia di alloro.

Mescola bene per combinare i sapori in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

passata di pomodoro brodo vegetale origano pepe di cayenna macinato foglia di alloro
4

Sobbollire la zuppa

Porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco e lascia sobbollire per 30 minuti.

Copri parzialmente la pentola per trattenere l'umidità lasciando uscire un po' di vapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ingredienti combinati
5

Completa la zuppa

Rimuovi la foglia di alloro e frulla la zuppa se desideri una consistenza più liscia.

Usa un frullatore ad immersione per comodità o un frullatore normale per una consistenza più fine.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ingredienti combinati
6

Condisci e servi

Condire con sale e pepe a piacere e servire caldo.

Guarnisci con erbe fresche o un filo d'olio d'oliva per un sapore extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ingredienti combinati

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 45 kcal
Fett 2.2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate 6.5 g
Ballaststoffe 1.2 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 1.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la Zuppa di Pomodoro Rustica alle Erbe, una deliziosa variante della classica ricetta della zuppa di pomodoro. Questa versione incorpora erbe fresche, un pizzico di spezie e una consistenza cremosa, rendendola un piatto confortante e saporito. Perfetta per un pasto veloce e facile, questa zuppa saprà impressionare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è ricca di vitamine e antiossidanti provenienti dai pomodori e dalle erbe, rendendola una scelta salutare. È anche povera di calorie e può essere adattata per soddisfare varie preferenze alimentari.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza più liscia, frulla la zuppa dopo la cottura. Puoi anche aggiungere un cucchiaio di panna o yogurt per una ricchezza extra. Servila con pane croccante per un pasto completo.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere peperoni rossi arrostiti per un sapore affumicato o una manciata di lenticchie cotte per un apporto proteico extra. Puoi anche sperimentare con diverse erbe come basilico o timo.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fuoco, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa di pomodoro è stata un piatto amato in molte culture, spesso servita come pasto confortante. Questa versione trae ispirazione dai sapori mediterranei.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è povera di grassi e ricca di vitamine A e C. È un'ottima opzione per un pasto leggero ma soddisfacente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa a un'insalata verde fresca o a un panino con formaggio grigliato per una combinazione classica.

Tags

veloce sano economico cibo confort

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

zuppa

Zubereitungsarten

saltare in padella sous vide altro bollire

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegetariano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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