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Perfekt weiche und cremige gekochte Eier

von
S
Sophie

Eine einfache und verbesserte Methode, um weiche und cremige gekochte Eier zu erzielen, perfekt zum Frühstück oder als Snack.

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Vorbereitungszeit (Min) 2 min
Garzeit (Min) 18 min
Schwierigkeitsgrad
Perfekt weiche und cremige gekochte Eier

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Ei groß oder Mittelgroßes ei
  • n.b.
    Wasser

Anleitung

1

Eier ins Wasser legen

Legen Sie die Eier vorsichtig in einen Topf und bedecken Sie sie mit Wasser, bis sie vollständig eingetaucht sind.

Zimmertemperatur-Eier können helfen, Risse während des Kochens zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei wasser
2

Wasser zum Kochen bringen

Bringen Sie das Wasser bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen.

Behalten Sie den Topf im Auge, um ein Überkochen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser
3

Eier köcheln lassen

Sobald das Wasser kocht, reduzieren Sie die Hitze auf niedrig, decken Sie den Topf ab und lassen Sie die Eier 10 Minuten köcheln.

Passen Sie die Kochzeit an, um weichere oder festere Eigelbe zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei wasser
4

Eier ins Eiswasser geben

Nach dem Köcheln die Eier mit einem Schöpflöffel in eine Schüssel mit Eiswasser überführen.

Das Eiswasser stoppt den Kochprozess und erleichtert das Schälen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei wasser
5

Eier abkühlen lassen

Lassen Sie die Eier 5 Minuten im Eiswasser abkühlen, bevor Sie sie schälen und servieren.

Klopfen Sie die Eier vorsichtig auf eine harte Oberfläche, um die Schale vor dem Schälen zu knacken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei wasser

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 155 kcal
Fett 11.1 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
Kohlenhydrate 1.1 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0.7 g
Eiweiß 12.6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Erfahren Sie, wie Sie perfekt weiche und cremige gekochte Eier mit diesem einfach zu befolgenden Rezept zubereiten. Verbessern Sie Ihr Frühstück oder Ihre Snackzeit mit diesen köstlichen Eiern.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die nach einer schnellen, nahrhaften und proteinreichen Option suchen. Es eignet sich für verschiedene diätetische Vorlieben und ist unglaublich vielseitig.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie Eier, die ein paar Tage alt sind, da sie sich leichter schälen lassen. Passen Sie auch die Kochzeit leicht an, je nach Vorliebe für die Konsistenz des Eigelbs.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können eine Prise Salz oder einen Spritzer Essig ins kochende Wasser geben, um das Schälen zu erleichtern. Für einen anderen Geschmack versuchen Sie, die geschälten Eier in Sojasauce und Mirin zu marinieren.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie übrig gebliebene gekochte Eier in ihren Schalen im Kühlschrank für bis zu einer Woche. Schälen Sie sie erst, wenn Sie bereit sind, sie zu essen, um die Frische zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gekochte Eier sind in vielen Kulturen ein Grundnahrungsmittel aufgrund ihrer Einfachheit und Nährstoffdichte. Diese Methode sorgt jedes Mal für konsistente Ergebnisse.
🥗

Nährwertangaben

Eier sind eine hervorragende Quelle für hochwertiges Protein sowie essentielle Vitamine und Mineralien. Sie sind kalorienarm und eine großartige Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese gekochten Eier mit Toast, einem frischen Salat oder sogar als Topping für Ramen oder Reisschalen für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund eiweißreich einfach

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

snack frühstück mittagessen abendessen

Gang

sonstiges

Zubereitungsarten

kochen

Anlässe

alltag snack frühstück mittagessen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergene

eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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