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Stufato di Piselli Spezzati con Carvi

von
S
Sophie

Uno stufato ricco e saporito di piselli spezzati arricchito con semi di carvi aromatici e un tocco di vino rosso.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Stufato di Piselli Spezzati con Carvi

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 taz
    Pisello spezzato
  • 1 intero
    Foglia di alloro
  • 1 c.no
    Semi di carvi
  • 1 intero
    Jalapeño fresco
  • 1 intero
    Cipolla medio
  • 2 intero
    Sedano gambo
  • 2 intero
    Carota medio
  • 2 intero
    Spicchio d'aglio fresco
  • 1 c.
    Salsa worcestershire
  • 1/2 taz
    Vino rosso secco
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Prezzemolo fresco

Anleitung

1

Sciacquare i piselli

Sciacquare i piselli spezzati sotto acqua fredda fino a quando l'acqua non risulta chiara.

Sciacquare i piselli rimuove l'eccesso di amido e garantisce un brodo più limpido.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pisello spezzato
2

Unire gli ingredienti

In una pentola grande, unire i piselli spezzati sciacquati, acqua, alloro, semi di carvi e jalapeño. Portare a ebollizione.

Regola la quantità di jalapeño in base al tuo livello di piccantezza preferito.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pisello spezzato foglia di alloro semi di carvi jalapeño
3

Sobbollire

Ridurre il fuoco al minimo, coprire e lasciare sobbollire per 30 minuti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi sul fondo.

4

Aggiungere le verdure

Aggiungere la cipolla tritata, il sedano a dadini, le carote affettate, l'aglio tritato, la salsa Worcestershire e il vino rosso nella pentola. Mescolare bene.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla sedano carota spicchio d'aglio salsa worcestershire vino rosso
5

Continuare a sobbollire

Continuare a sobbollire per altri 30 minuti, o fino a quando i piselli e le verdure sono teneri.

Assaggia e regola il condimento con sale se necessario.

6

Servire

Servire caldo, guarnito con prezzemolo fresco se desiderato.

Accompagna con pane croccante per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 70 kcal
Fett 0.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la deliziosa Stufato di Piselli Spezzati con Carvi, un piatto confortante perfetto per ogni stagione. Preparato con ingredienti sani come piselli spezzati, verdure fresche e un accenno di vino rosso, questa ricetta è sia nutriente che soddisfacente. L'aggiunta di semi di carvi conferisce una profondità di sapore unica, rendendolo una scelta eccezionale per il tuo prossimo pasto.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine vegetali grazie ai piselli spezzati, rendendola una scelta ideale per vegetariani e per chi desidera integrare più legumi nella propria dieta. Le verdure forniscono vitamine e minerali essenziali, mentre i semi di carvi e il vino rosso aggiungono un tocco gourmet.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza più cremosa, utilizza un frullatore ad immersione per frullare parzialmente lo stufato dopo la cottura. Puoi anche guarnire con prezzemolo fresco o un cucchiaio di panna acida per un sapore e una presentazione aggiuntivi.
🔄

Rezeptvarianten

Per un tocco affumicato, aggiungi un pizzico di paprika affumicata o tofu affumicato a dadini. In alternativa, includi patate a dadini per una versione più sostanziosa.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua se lo stufato si addensa troppo.
📚

Rezeptgeschichte

Le zuppe e gli stufati di piselli spezzati sono stati apprezzati in diverse culture per secoli, spesso come pasto nutriente ed economico. L'uso dei semi di carvi aggiunge un tocco europeo, comunemente presente nelle cucine tedesche e dell'Europa orientale.
🥗

Nährwertangaben

Questo stufato è ricco di fibre e proteine, povero di grassi e fornisce una buona fonte di ferro e potassio.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo stufato con pane croccante o un'insalata per un pasto completo. Un bicchiere di vino rosso secco completa splendidamente i sapori.

Tags

cibo confort facile sano vegetariano pasto in un'unica pentola

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

zuppa piatto principale

Zubereitungsarten

bollire saltare in padella sous vide

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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