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Cremiger Schinken-Gemüse-Auflauf

von
S
Sophie

Ein köstlicher Auflauf, der Schinken, Pasta und frisches Gemüse in einer cremigen Sauce vereint und mit einer knusprigen Kruste überbacken wird.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Cremiger Schinken-Gemüse-Auflauf

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.17 kgs
    Rotini trocken oder Penne
  • 1 tasse
    Schinken gekocht oder Truthahn
  • 1.5 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Mozzarella
  • 2 tasse
    Brokkoli frisch oder Blumenkohl
  • 1
    Paprika grün oder Rote paprika
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise cremig oder Griechischer joghurt
  • 1/4 tasse
    Milch ganz oder Mandelmilch
  • 1/2 tasse
    Semmelbrösel gewürzt oder Panko

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Pasta kochen

Kochen Sie die Rotini-Pasta in kochendem Wasser bis sie al dente ist, dann abtropfen lassen.

Kochen Sie die Pasta leicht unter, da sie im Ofen weitergaren wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rotini
3

Zutaten vermengen

In einer großen Rührschüssel die gekochte Pasta, Schinken, Brokkoli und Paprika vermengen.

Vorsichtig mischen, um die Pasta nicht zu zerbrechen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rotini schinken brokkoli paprika
4

Sauce zubereiten

In einer separaten Schüssel die Mayonnaise und Milch glatt rühren.

Stellen Sie sicher, dass die Sauce gut vermischt ist, um eine gleichmäßige Beschichtung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise milch
5

Sauce hinzufügen

Gießen Sie die Sauce über die Pasta-Mischung und rühren Sie um, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.

Verwenden Sie einen Spatel, um die Seiten der Schüssel gründlich zu vermengen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise milch rotini schinken brokkoli paprika
6

In die Auflaufform geben

Übertragen Sie die Mischung in eine leicht gefettete 9x13 Auflaufform.

Die Mischung gleichmäßig verteilen für ein konsistentes Backen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rotini schinken brokkoli paprika mayonnaise milch
7

Belag hinzufügen

Streuen Sie die Semmelbrösel und den restlichen Käse gleichmäßig darüber.

Für extra Crunch die Semmelbrösel mit etwas geschmolzener Butter vermischen, bevor Sie sie streuen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

semmelbrösel cheddar käse
8

Backen

Im vorgeheizten Ofen 30 Minuten backen, oder bis die Oberseite goldbraun und sprudelnd ist.

Überprüfen Sie die Auflaufform zur Hälfte, um eine gleichmäßige Bräunung sicherzustellen.

9

Servieren

Lassen Sie den Auflauf einige Minuten abkühlen, bevor Sie ihn servieren.

Das Abkühlen hilft dem Auflauf, sich zu setzen, was das Servieren erleichtert.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 22 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 9 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den cremigen Schinken-Gemüse-Auflauf, einen herzhaften Auflauf mit zarter Pasta, würzigem Schinken, frischem Gemüse und einer cremigen Sauce, alles gekrönt mit einer knusprigen Kruste. Perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Möglichkeit, Gemüse in eine herzhafte Mahlzeit zu integrieren, die eine ausgewogene Mischung aus Protein, Kohlenhydraten und Ballaststoffen bietet. Es ist ideal für Familien, die nach einem nahrhaften und zufriedenstellenden Gericht suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für einen reichhaltigeren Geschmack können Sie eine Prise Muskatnuss zur Sauce hinzufügen. Sie können auch eine Mischung aus Käsesorten verwenden, um einen komplexeren Geschmack zu erzielen. Stellen Sie sicher, dass die Pasta vor dem Backen leicht unterkocht ist, um zu vermeiden, dass sie zu weich wird.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Schinken durch gekochtes Hähnchen oder Pute ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie Champignons oder Zucchini für zusätzliches Gemüse hinzu. Verwenden Sie glutenfreie Pasta und Semmelbrösel für eine glutenfreie Version.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind, oder in der Mikrowelle für eine schnellere Option.
📚

Rezeptgeschichte

Aufläufe sind seit Jahrzehnten ein Grundnahrungsmittel in der Hausmannskost und bieten eine praktische Möglichkeit, Zutaten in einem einzigen Gericht zu kombinieren. Dieses Rezept baut auf der Tradition mit einem modernen Twist auf.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit Protein aus dem Schinken, Ballaststoffen aus dem Gemüse und Energie aus der Pasta. Passen Sie die Mengen an Käse und Sauce an Ihre diätetischen Vorlieben an.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat und einem Glas Eistee oder Weißwein für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

Komfortessen einfaches Abendessen Familienessen

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

herbst winter ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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