My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Spiedini di Capesante alla Mediterranea

von
S
Sophie

Un delizioso piatto ispirato alla cucina mediterranea che presenta capesante succulente abbinate a sapori vivaci.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 8 min
Schwierigkeitsgrad
Spiedini di Capesante alla Mediterranea

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1 c.
    Origano fresco oder Origano secco
  • 16
    Cappesante grande oder Gambero
  • 1
    Limone affettato oder Lime
  • 8
    Foglia di alloro fresco oder Foglia di alloro essiccata

Anleitung

1

Preparare la marinata

Unire l'olio d'oliva, l'aglio tritato e l'origano in una ciotola. Condire con sale e pepe a piacere.

Lasciare riposare la marinata per alcuni minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva aglio origano
2

Marinare le capesante

Aggiungere le capesante alla marinata e mescolare delicatamente per ricoprire uniformemente.

Assicurati che le capesante siano ben ricoperte per un sapore massimo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cappesante
3

Preriscaldare la griglia o grill

Preriscalda la tua griglia o grill a fuoco medio-alto.

Se usi spiedini di legno, immergili in acqua per 30 minuti prima di grigliare per evitare che brucino.

4

Assemblare gli spiedini

Infilare alternativamente le capesante, le fette di limone e le foglie di alloro sugli spiedini.

Lascia un po' di spazio tra ogni elemento sullo spiedino per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cappesante limone foglia di alloro
5

Cuocere gli spiedini

Grigliare o cuocere gli spiedini per circa 4 minuti per lato, fino a quando le capesante sono dorate e cotte.

Evitare di cuocere troppo le capesante per mantenerle tenere e succose.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cappesante
6

Servire e gustare

Servire gli spiedini caldi con i tuoi contorni preferiti.

Guarnire con erbe fresche o una spruzzata di succo di limone per un sapore extra.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 3 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0.5 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta degli Spiedini di Capesante alla Mediterranea, un piatto veloce e saporito perfetto per le riunioni estive. Con capesante fresche, limone vivace e erbe aromatiche, questa ricetta è un must per gli amanti dei frutti di mare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per gli appassionati di pesce che cercano un pasto sano e saporito. Le capesante sono una grande fonte di proteine magre e nutrienti essenziali, mentre l'uso di olio d'oliva e erbe fresche aggiunge benefici per la salute del cuore.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza capesante fresche e immergi gli spiedini di legno in acqua per 30 minuti prima di grigliare per evitare che brucino. Regola il condimento a tuo piacimento e sperimenta con erbe aggiuntive per un tocco unico.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le capesante con gamberi o pollo per un'opzione proteica diversa. Aggiungi verdure come pomodorini o peperoni agli spiedini per un tocco di colore e sapore in più.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o gustali freddi in un'insalata.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina mediterranea, nota per la sua enfasi su ingredienti freschi e sani e metodi di preparazione semplici.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questa ricetta fornisce una dose sana di proteine, vitamine e minerali, pur essendo bassa in calorie e grassi.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questi spiedini a un'insalata greca fresca, pane croccante e un bicchiere di vino bianco freddo per un pasto mediterraneo completo.

Tags

veloce sano frutti di mare grigliato facile

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

cena pranzo spuntino

Gang

piatto principale antipasto

Zubereitungsarten

grigliare grigliare al forno

Anlässe

grigliata estiva cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati senza zuccheri chetogenica pescetariano paleolitica halal kosher

Allergene

pesce

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis