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Zuppa di Pollo e Verdure Sostanziosa

von
S
Sophie

Una zuppa di pollo e verdure confortante e saporita, perfetta per ogni giorno.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa di Pollo e Verdure Sostanziosa

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 c.
    Olio di colza oder Olio d'oliva
  • 2 intero
    Filetto di pollo senza ossa oder Filetto di tacchino
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • Sedano fresco oder Porro
  • 2 intero
    Carota medio oder Pastinaca
  • 1 taz
    Chicco di mais congelato oder Pisello
  • 150 g
    Noodola all'uovo oder Noodle di riso
  • 4 taz
    Brodo di pollo sodio ridotto oder Brodo vegetale

Anleitung

1

Scalda l'olio

Scalda metà dell'olio in una pentola grande a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere il pollo per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio di colza
2

Cuoci il pollo

Aggiungi i filetti di pollo a dadini e cuoci fino a doratura. Rimuovi e metti da parte.

Evita di sovraffollare la pentola per garantire una doratura uniforme del pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di pollo
3

Soffriggi la cipolla

Aggiungi l'olio rimanente nella pentola e soffriggi la cipolla a dadini per 2 minuti.

Mescola frequentemente per evitare che la cipolla bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio di colza cipolla
4

Cuoci le verdure

Aggiungi il sedano e le carote tritati nella pentola e cuoci per 4 minuti.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sedano carota
5

Aggiungi il brodo

Versa il brodo di pollo e porta a ebollizione.

Raschiare il fondo della pentola per incorporare eventuali pezzi dorati nel brodo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo di pollo
6

Fai sobbollire la zuppa

Riduci il fuoco e fai sobbollire per 15 minuti.

Copri parzialmente la pentola per mantenere una sobbollitura delicata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo di pollo
7

Prepara i noodles

Nel frattempo, prepara i noodles secondo le istruzioni sulla confezione. Scola e metti da parte.

Sciacqua i noodles con acqua fredda dopo averli scolati per evitare che si attacchino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

noodola all'uovo
8

Unisci gli ingredienti

Aggiungi il mais, il pollo cotto e i noodles nella pentola. Fai sobbollire per altri 5 minuti.

Mescola delicatamente per evitare di rompere i noodles.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chicco di mais filetto di pollo noodola all'uovo
9

Servi la zuppa

Servi la zuppa calda, guarnita con erbe fresche se desiderato.

Servi con una fetta di pane croccante per un pasto completo.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 45 kcal
Fett 1.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate 6.5 g
Ballaststoffe 0.8 g
Zucker 1 g
Eiweiß 3.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta per una sostanziosa zuppa di pollo e verdure, un piatto confortante ricco di pollo tenero, verdure fresche e un brodo saporito. Questa ricetta è facile da seguire e perfetta per un pasto nutriente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa di pollo e verdure è una scelta nutriente, offrendo proteine magre dal pollo e una varietà di vitamine e minerali dalle verdure fresche. È un'ottima opzione per un pasto equilibrato.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, considera di usare brodo di pollo fatto in casa. Puoi anche aggiungere una spruzzata di succo di limone prima di servire per esaltare i sapori.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi rendere questa zuppa vegetariana sostituendo il pollo con tofu o ceci e utilizzando brodo vegetale invece del brodo di pollo.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa di pollo è stata un alimento base confortante in molte culture, nota per le sue proprietà lenitive e il suo sapore delizioso.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è povera di grassi e calorie, mentre è ricca di proteine e nutrienti essenziali, rendendola una scelta sana.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

veloce sano cibo confortante

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

zuppa piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire sous vide

Anlässe

quotidiano riunione di famiglia cena infrasettimanale

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

soia sedano uova

Jahreszeiten

inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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