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Asiatisch marinierte Grill-Schweinekoteletts

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Grill-Schweinekoteletts mit einer asiatisch inspirierten Marinade.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Asiatisch marinierte Grill-Schweinekoteletts

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Hoisin-sauce
  • 1/4 tasse
    Sojasauce leicht
  • 2 el
    Reisessig oder Sherrywein
  • 2 el
    Honig
  • 4
    Schweinekotelett mit knochen

Anleitung

1

Die Marinade vorbereiten

Vermischen Sie die Hoisin-Sauce, die helle Sojasauce, den Reisessig und den Honig in einer Rührschüssel, bis alles gut vermengt ist.

Mischen Sie die Marinade gründlich, um sicherzustellen, dass alle Aromen gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hoisin-sauce sojasauce reisessig honig
2

Die Schweinekoteletts marinieren

Legen Sie die Schweinekoteletts in einen Behälter und gießen Sie die Marinade darüber, sodass sie gut bedeckt sind. Abdecken und über Nacht im Kühlschrank lagern.

Das Marinieren über Nacht ermöglicht es den Aromen, tief in das Fleisch einzudringen und den Geschmack zu verbessern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinekotelett marinade
3

Den Grill vorheizen

Heizen Sie Ihren Grill auf mittelhohe Hitze vor.

Stellen Sie sicher, dass der Grill sauber und gut geölt ist, um ein Ankleben zu verhindern.

4

Die Schweinekoteletts grillen

Nehmen Sie die Schweinekoteletts aus der Marinade und legen Sie sie auf den Grill. Kochen Sie sie 4-5 Minuten auf jeder Seite und bestreichen Sie sie gelegentlich mit der restlichen Marinade.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass die Innentemperatur 60°C erreicht, um eine sichere Verzehrtemperatur zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinekotelett marinade
5

Ruhen lassen und servieren

Sobald sie gar sind, nehmen Sie die Schweinekoteletts vom Grill und lassen Sie sie 5 Minuten ruhen, bevor Sie sie servieren.

Das Ruhen des Fleisches ermöglicht es den Säften, sich zu verteilen, wodurch die Schweinekoteletts zarter werden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinekotelett

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 8 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für asiatisch marinierte Grill-Schweinekoteletts. Dieses Gericht bietet zarte Schweinekoteletts, die in einer geschmackvollen Mischung aus Hoisin-Sauce, Sojasauce, Reisessig und Honig mariniert und dann perfekt gegrillt werden. Ideal für ein schnelles Abendessen oder ein Wochenend-Barbecue, dieses Rezept wird sicher beeindrucken.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und vereint eine Balance aus süßen und herzhaften Aromen. Es ist perfekt für alle, die ein köstliches und zufriedenstellendes Gericht genießen möchten, das einfach zuzubereiten ist.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Schweinekoteletts und lassen Sie sie über Nacht marinieren. Dies stellt sicher, dass die Aromen tief in das Fleisch eindringen. Heizen Sie auch Ihren Grill auf mittelhohe Hitze vor, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Schweinekoteletts durch Hähnchenbrust oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Außerdem kann das Hinzufügen eines Hauch von Ingwer oder Knoblauch zur Marinade das Geschmacksprofil verbessern.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie übrig gebliebene Schweinekoteletts in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne oder Mikrowelle, um ihre Zartheit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gegrillte Schweinekoteletts sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, und diese asiatisch inspirierte Version bringt eine einzigartige Wendung in das klassische Gericht. Die Verwendung von Hoisin-Sauce und Sojasauce spiegelt den Einfluss der chinesischen Kochtraditionen wider.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieser Schweinekoteletts bietet eine gute Proteinquelle und essentielle Nährstoffe. Die Marinade fügt Geschmack hinzu, ohne übermäßige Kalorien, was sie zu einer ausgewogenen Wahl macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Schweinekoteletts mit gedämpftem Reis und einer Beilage aus gebratenem Gemüse für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

gegrillt asiatisch schnell einfach geschmackvoll

Rezeptkategorien

Küche

chinesisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm keto halal

Allergene

sojabohnen

Jahreszeiten

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