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Wraps Fusion Mediterranei

von
S
Sophie

Una deliziosa fusione di sapori mediterranei avvolti in uno stile burrito conveniente.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Wraps Fusion Mediterranei

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Carne macinata magro oder Tacchino macinato
  • 0.23 kgs
    Tacchino macinato magro oder Carne macinata
  • 1 c.no
    Cumino macinato
  • 1 c.no
    Origano secco
  • 1/4 c.no
    Cannella macinato
  • 1/4 c.no
    Fiocco di peperoncino
  • 1/2 taz
    Cipolla tritato
  • 1 intero
    Cetriolo grattugiato
  • 1/2 taz
    Yogurtto naturale oder Panna acida
  • 1 c.no
    Aneto fresco oder Aneto essiccato
  • 1 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 4 intero
    Tortilla grande
  • 1 taz
    Lattuga grattugiato

Anleitung

1

Prepara la salsa di cetrioli

Unisci il cetriolo grattugiato, lo yogurt, l'aneto, l'aglio tritato e il sale in una ciotola. Mescola bene e metti in frigorifero.

Lascia raffreddare la salsa per almeno 30 minuti per esaltare i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cetriolo yogurtto aneto aglio sale
2

Cuoci il ripieno di carne

Scalda una padella a fuoco medio e cuoci la carne macinata di manzo e tacchino fino a doratura. Aggiungi il cumino, l'origano, la cannella, i fiocchi di peperoncino e la cipolla tritata. Cuoci fino a quando la cipolla è morbida.

Sbriciola la carne in piccoli pezzi per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carne macinata tacchino macinato cumino origano cannella fiocco di peperoncino cipolla
3

Assembla i wraps

Stendi una tortilla piatta e aggiungi una porzione del ripieno di carne al centro. Completa con lattuga tritata e un generoso cucchiaio di salsa di cetrioli.

Scalda leggermente le tortillas per facilitare la rotolatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla lattuga salsa di cetriolo ripieno di carne
4

Arrotola e servi

Arrotola la tortilla strettamente attorno al ripieno e servi immediatamente.

Fissa il wrap con uno stuzzicadenti se necessario per mantenerlo intatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla ripieno di carne salsa di cetriolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 18 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta dei Wraps Fusion Mediterranei, una deliziosa combinazione di spezie mediterranee e ingredienti freschi avvolti in uno stile burrito conveniente. Perfetti per un pasto veloce e saporito.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto veloce, nutriente e ricco di sapore. È ricca di proteine e verdure fresche, rendendola un'opzione equilibrata.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di paprika affumicata al composto di carne. Assicurati che la salsa di cetrioli sia fredda per il miglior contrasto di sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire la carne macinata con un'alternativa vegetale per una versione vegetariana. Aggiungi delle verdure arrosto per una consistenza extra.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali ripieni e salse avanzati separatamente in contenitori ermetici in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda il ripieno prima di assemblare i wraps.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta è ispirata ai sapori tradizionali mediterranei combinati con la comodità di un wrap burrito, fondendo culture per un'esperienza culinaria unica.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e contiene verdure fresche, rendendolo una scelta nutriente. Regola gli ingredienti per soddisfare esigenze dietetiche specifiche.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questi wraps con un contorno di insalata greca o alcune patate arrosto per un pasto completo.

Tags

veloce facile gustoso fusione

Rezeptkategorien

Küche

mediorientale altro

Mahlzeitart

pranzo cena

Gang

piatto principale antipasto

Zubereitungsarten

saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale pranzo riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergene

latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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