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Erfrischender Asiatischer Gurkenkräutersalat

von
S
Sophie

Ein köstlicher und erfrischender Salat, der knackige Gurken mit aromatischen Kräutern und einem würzigen Dressing kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Erfrischender Asiatischer Gurkenkräutersalat

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Zucker braun oder Honig
  • 1 ganz
    Limette frisch oder Zitrone
  • 1 tl
    Ingwer frisch oder Gemahlener ingwer
  • 1 tl
    Chilischote rot oder Chiliflocke
  • 2 ganz
    Gurke englisch oder Persische gurke
  • 1/2 tasse
    Basilikum frisch oder Thai-basilikum
  • 1/2 tasse
    Minze frisch oder Koriander

Anleitung

1

Bereite die süße Basis vor

Vermische den braunen Zucker und 1/4 Tasse Wasser in einem kleinen Kochtopf bei mittlerer Hitze.

Rühre ständig, um sicherzustellen, dass der Zucker gleichmäßig auflöst und nicht anbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucker
2

Lasse die Mischung köcheln

Bringe die Mischung zum Kochen, reduziere dann die Hitze und lasse sie köcheln, bis sie leicht eingedickt ist.

Beobachte die Mischung, um ein Überreduzieren zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucker
3

Kühle die Dressingbasis

Nehme den Topf vom Herd und lasse die Mischung 10 Minuten abkühlen.

Das Abkühlen lässt die Aromen verschmelzen und verhindert, dass die Kräuter welken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucker
4

Füge dem Dressing Geschmack hinzu

Presse die Limette aus und reibe den Ingwer, füge sie dann zusammen mit der Chili-Pfeffer zur abgekühlten Mischung hinzu.

Passe die Menge des Chili-Pfeffers deinem gewünschten Schärfegrad an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limette ingwer chilischote
5

Bereite die Salatzutaten vor

Schneide die Gurken dünn und hacke die Kräuter.

Verwende einen Mandoline-Schneider für gleichmäßig dünne Gurkenscheiben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gurke basilikum minze
6

Stelle den Salat zusammen

Vermische die Gurken und Kräuter in einer Servierschüssel.

Vorsichtig mischen, um ein Zerdrücken der Kräuter zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gurke basilikum minze
7

Kleide den Salat an

Gieße das Dressing über den Salat und mische alles gut.

Sofort servieren für den frischesten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucker limette ingwer chilischote gurke basilikum minze

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 30 kcal
Fett 0.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate 7.5 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 3.5 g
Eiweiß 1 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke den Erfrischenden Asiatischen Gurkenkräutersalat, ein schnelles und einfaches Rezept, perfekt für den Sommer. Dieses Gericht kombiniert knackige Gurken, aromatische Kräuter und ein würzig-süßes Dressing für ein leichtes und geschmackvolles Erlebnis. Ideal für ein gesundes Mittagessen oder als Beilage.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist vollgepackt mit frischem Gemüse und Kräutern, was ihn zu einer nahrhaften Wahl macht. Die Gurken sorgen für Hydration, während die Kräuter Antioxidantien und Geschmack hinzufügen. Er ist perfekt für alle, die eine leichte und gesunde Mahlzeit suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwende frische Kräuter und passe die Würze nach deinem Geschmack an. Du kannst auch eine Prise Sesamsamen hinzufügen für zusätzlichen Crunch und nussigen Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Versuche, dünn geschnittene Radieschen oder Karotten für zusätzlichen Crunch und Farbe hinzuzufügen. Du kannst auch den Limettensaft durch Reisessig ersetzen für eine andere würzige Note.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu zwei Tage auf. Die Aromen werden sich vermischen, aber die Gurken könnten etwas von ihrem Crunch verlieren.
📚

Rezeptgeschichte

Gurkensalate sind in vielen asiatischen Küchen ein Grundnahrungsmittel, geschätzt für ihre erfrischenden Eigenschaften und die einfache Zubereitung. Diese Version kombiniert traditionelle Aromen mit einem modernen Twist.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Vitaminen, was ihn zu einer gesunden Ergänzung jeder Mahlzeit macht. Er ist auch von Natur aus glutenfrei und vegan.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu Gerichten wie gebratenem Reis oder Nudeln.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

salat

Zubereitungsarten

kochen andere

Anlässe

picknick brunch sommergrillen alltag

Ernährungsformen

vegan glutenfrei kohlenhydratarm vegetarisch pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Jahreszeiten

sommer

Schwierigkeitsgrad

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