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Delizia di Pollo Piccante Saltato in Padella

von
S
Sophie

Un piatto di pollo saltato in padella saporito e piccante con verdure fresche e una salsa saporita.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Delizia di Pollo Piccante Saltato in Padella

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Petto di pollo senza ossa senza pelle oder Coscia di pollo
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1/4 taz
    Vino di riso oder Sherry secco
  • 2 c.
    Amido di mais oder Farina di arrowroot
  • 1/2 c.no
    Pepe di cayenna oder Polvere di peperoncino rosso
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1/4 taz
    Vino di riso oder Sherry secco
  • 1 c.
    Zucchero granulato oder Miele
  • 1 c.
    Amido di mais oder Farina di arrowroot
  • 100 g
    Pisello mangiatutto fresco oder Pisello croccante
  • 100 g
    Fungo fresco oder Fungo shiitake
  • 100 g
    Bok choy bambino oder Cavolo cinese
  • 4
    Cipollotto affettato oder Cipollina
  • 100 g
    Germoglio di bambù affettato oder Castagne d'acqua
  • 100 g
    Germoglio di fagiolo fresco oder Germoglio di fagiolo mungo
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Pasta d'aglio
  • 1 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato oder Fiocco di peperoncino
  • 2 c.
    Olio di sesamo tostato oder Olio di arachidi
  • 2 c.
    Olio di arachidi oder Olio vegetale
  • 2 taz
    Riso al vapore oder Quinoa

Anleitung

1

Marinare il pollo

Unisci il pollo con gli ingredienti della marinata in una ciotola e lascialo riposare per 30 minuti.

Marinare il pollo ne migliora il sapore e la tenerezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo salsa di soia vino di riso amido di mais pepe di cayenna
2

Preparare la salsa

Mescola gli ingredienti della salsa in una ciotola piccola e metti da parte.

Mescola bene la salsa per assicurarti che l'amido di mais sia completamente sciolto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia vino di riso zucchero amido di mais
3

Inizia il salto in padella

Scalda metà dell'olio di sesamo e dell'olio di arachidi in un wok a fuoco medio-alto. Aggiungi l'aglio e i fiocchi di peperoncino, cuocendo fino a quando non sono fragranti.

Assicurati che il wok sia caldo prima di aggiungere l'olio per una cottura ottimale.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio di sesamo olio di arachidi aglio fiocco di peperoncino
4

Cuocere il pollo

Aggiungi il pollo marinato al wok e saltalo fino a cottura avvenuta. Rimuovi e metti da parte.

Cuoci il pollo in lotti se necessario per evitare di sovraffollare il wok.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Cuocere le verdure

Aggiungi l'olio di sesamo e l'olio di arachidi rimanenti al wok. Saltare i piselli, i funghi e il bok choy fino a renderli croccanti.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio di sesamo olio di arachidi pisello mangiatutto fungo bok choy
6

Aggiungere le verdure rimanenti

Aggiungi le cipolle verdi, i germogli di bambù e i germogli di soia al wok e saltali brevemente.

Aggiungi le verdure delicate come i germogli di soia per ultime per mantenere la loro croccantezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipollotto germoglio di bambù germoglio di fagiolo
7

Unire pollo e verdure

Rimetti il pollo nel wok e mescola tutto insieme.

Mescola delicatamente per evitare di rompere le verdure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
8

Aggiungere la salsa

Versa la salsa sul salto in padella e cuoci fino a quando non si addensa.

Mescola continuamente per evitare che la salsa si raggrumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia vino di riso zucchero amido di mais
9

Servire e gustare

Servi il salto in padella caldo con riso al vapore.

Guarnisci con semi di sesamo o cipolle verdi tritate per un sapore e una presentazione aggiuntivi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

riso

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 12 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la Delizia di Pollo Piccante Saltato in Padella, una ricetta veloce e facile che presenta pollo tenero, verdure croccanti e una salsa audace e piccante. Perfetta per una cena in settimana o un'occasione speciale.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine magre dal pollo e una varietà di verdure fresche, rendendola un pasto nutriente e bilanciato. È perfetta per chi ama i sapori audaci e un tocco di piccantezza.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, assicurati che il tuo wok o padella sia caldo prima di aggiungere gli ingredienti. Questo aiuta a sigillare il pollo e le verdure, mantenendo i loro sapori e consistenze.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tofu o gamberi per un'opzione proteica diversa. Regola il livello di spezie aggiungendo più o meno pepe di cayenna a tuo piacimento.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda in una padella calda o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Rezeptgeschichte

Il salto in padella è una tecnica di cottura tradizionale cinese che è stata adattata in tutto il mondo per i suoi risultati rapidi e saporiti. Questa ricetta trae ispirazione dalle cucine classiche di Szechuan e Hunan.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi, rendendolo una scelta sana. Le verdure forniscono vitamine e minerali essenziali.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo piatto con riso jasmine al vapore o noodles per un pasto completo. Abbina con una bevanda leggera e rinfrescante come il tè verde o un'acqua infusa con agrumi.

Tags

veloce sano piccante asiatico saltato in padella

Rezeptkategorien

Küche

cinese altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

saltare in padella a fuoco vivo

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

soia sesamo arachidi

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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