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Uova in Purgatorio con Pomodoro Speziato e Erbe

von
S
Sophie

Una deliziosa variante di un piatto classico mediorientale, con uova cotte in una salsa di pomodoro speziata, guarnite con erbe fresche.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Uova in Purgatorio con Pomodoro Speziato e Erbe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 4 intero
    Pomodoro maturo oder Pomodoro in scatola
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oder Paprika normale
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oder Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco
  • 4 intero
    Uovo grande oder Uovo medio
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo

Anleitung

1

Scaldare l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.

Usare olio d'oliva extra vergine esalta il sapore del piatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
2

Soffriggere cipolla e aglio

Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio tritato nella padella e soffriggi fino a quando la cipolla diventa traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla spicchio d'aglio
3

Aggiungere i pomodori e le spezie

Aggiungi i pomodori tritati, la paprika, il cumino, il sale e il pepe nero nella padella. Mescola bene e lascia sobbollire scoperto.

Lasciare sobbollire scoperto permette alla salsa di addensarsi e concentrare i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro paprica cumino sale pepe nero
4

Aggiungere le uova

Crea quattro conche in salsa usando il retro di un cucchiaio e rompi un uovo in ciascuna conca.

Assicurati che la salsa stia sobbollendo dolcemente prima di aggiungere le uova per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
5

Cottura delle uova

Copri parzialmente la padella con un coperchio e cuoci fino a quando le uova sono cotte secondo il tuo gusto.

Per tuorli morbidi, cuoci per meno tempo; per tuorli più sodi, cuoci più a lungo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
6

Guarnire e servire

Guarnisci con prezzemolo fresco tritato e servi immediatamente.

Aggiungere la guarnizione appena prima di servire mantiene il sapore fresco e vibrante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 3 g
Eiweiß 7 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta delle Uova in Purgatorio con Pomodoro Speziato e Erbe, un piatto saporito e facile da preparare, perfetto per un brunch o una cena leggera. Questa ricetta combina la ricchezza dei pomodori con spezie aromatiche e uova perfettamente cotte, guarnite con erbe fresche per un tocco delizioso.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto nutriente e saporito. La combinazione di uova e pomodori fornisce una buona fonte di proteine e vitamine, mentre le spezie aggiungono profondità e calore al piatto. È un'ottima opzione per un pasto equilibrato e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per rendere le uova perfettamente cotte, assicurati che la salsa stia sobbollendo dolcemente prima di aggiungere le uova. Puoi anche sperimentare con diverse erbe per la guarnizione, come coriandolo o aneto, per adattarle ai tuoi gusti.
🔄

Rezeptvarianten

Per una versione più piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino rosso in fiocchi o un peperoncino tritato nella salsa. Puoi anche includere peperoni o zucchine a cubetti per una maggiore consistenza e sapore.
🗄️

Aufbewahrung

Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un goccio d'acqua se la salsa si è addensata.
📚

Rezeptgeschichte

Questo piatto è ispirato a ricette tradizionali mediorientali e mediterranee, dove le uova vengono spesso cotte in una ricca salsa a base di pomodoro. È un piatto versatile e amato, con varianti presenti in molte culture.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine grazie alle uova e fornisce una buona quantità di vitamine A e C dai pomodori. È un'opzione sana e nutriente per qualsiasi pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo piatto con pane pita caldo o pane croccante per assorbire la deliziosa salsa. Un contorno di insalata fresca o yogurt completa i sapori in modo splendido.

Tags

facile veloce sano saporito vegetariano

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

pranzo cena brunch

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

saltare in padella altro

Anlässe

cena infrasettimanale brunch riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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