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Erfrischender Apfel-Nuss-Salat

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Waldorfsalats, perfekt für jeden Anlass.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Erfrischender Apfel-Nuss-Salat

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Apfel knusprig oder Birne
  • Sellerie frisch oder Gurke
  • 1/2 tasse
    Pekannuss geröstet oder Mandel
  • 1/2 tasse
    Walnuss geröstet oder Haselnuss
  • 1/2 tasse
    Joghurt einfach oder Sauerrahm
  • 1/4 tasse
    Mayonnaise leicht oder Griechischer joghurt
  • 1 el
    Honig roh oder Ahornsirup
  • 1 tl
    Apfelessig oder Zitronensaft
  • 1/4 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Pfeffer gemahlen

Anleitung

1

Äpfel und Sellerie schneiden

Die Äpfel und den Sellerie in mundgerechte Stücke schneiden.

Die Apfelstücke gleichmäßig halten für eine gleichmäßige Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

apfel sellerie
2

Zutaten vermengen

Die Äpfel, den Sellerie, die Pekannüsse und die Walnüsse in einer großen Rührschüssel vermengen.

Die Nüsse vorher rösten für einen intensiveren Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

apfel sellerie pekannuss walnuss
3

Dressing zubereiten

In einer separaten Schüssel den Joghurt, die Mayonnaise, den Honig, den Apfelessig, das Salz und den Pfeffer verquirlen.

Die Süße des Dressings nach Geschmack anpassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

joghurt mayonnaise honig apfelessig salz pfeffer
4

Dressing hinzufügen

Das Dressing über den Salat gießen und vorsichtig vermengen.

Sicherstellen, dass alle Zutaten gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dressing salat
5

Salat kühlen

Den Salat mindestens 15 Minuten im Kühlschrank kühlen, bevor er serviert wird.

Das Kühlen lässt die Aromen miteinander verschmelzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salat
6

Servieren

Den Salat in einzelnen Schalen anrichten und genießen.

Mit zusätzlichen Nüssen garnieren für einen dekorativen Touch.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salat

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 8 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie dieses erfrischende Rezept für Apfel-Nuss-Salat, eine moderne Abwandlung des klassischen Waldorfsalats. Mit knackigen Äpfeln, crunchy Sellerie und einem cremigen Dressing ist dieses Gericht perfekt für Zusammenkünfte oder eine leichte Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist vollgepackt mit frischen Früchten und Nüssen, die eine gesunde Dosis an Vitaminen, Ballaststoffen und gesunden Fetten bieten. Er ist eine großartige Wahl für alle, die ein nahrhaftes und dennoch köstliches Gericht suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack frische und knackige Äpfel verwenden. Die Nüsse leicht rösten, um ihren Geschmack und Crunch zu verstärken.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Pekannüsse durch Mandeln ersetzen oder griechischen Joghurt anstelle von Mayonnaise für ein leichteres Dressing verwenden.
🗄️

Aufbewahrung

Den Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage aufbewahren. Vor dem Servieren umrühren, um das Dressing neu zu verteilen.
📚

Rezeptgeschichte

Der Waldorfsalat entstand im späten 19. Jahrhundert im Waldorf-Astoria Hotel in New York City. Diese moderne Version bringt eine frische Wendung in das klassische Rezept.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und gesunden Fetten, was ihn zu einer nahrhaften Ergänzung jeder Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder einer leichten Suppe für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach erfrischend

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag picknick mitbringparty brunch

Ernährungsformen

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergene

schalenfrüchte milch

Jahreszeiten

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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