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Käse-Bohnen-Nacho-Auflauf

von
S
Sophie

Ein köstlicher und einfach zuzubereitender Auflauf, der die Aromen von Nachos mit einer cremigen, käsehaltigen Note kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Käse-Bohnen-Nacho-Auflauf

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes rindfleisch mager oder Gemahlenes truthahn
  • 1
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 1 dose
    Tomate gewürfelt oder Konservierte gewürfelte tomate
  • 1 dose
    Chili grün oder Jalapeño
  • 2 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Monterey-jack-käse
  • 1 tasse
    Sauerrahm vollfett oder Griechischer joghurt
  • 1 pkg
    Taco-gewürz mild oder Hausgemachte gewürzmischung
  • 3 tasse
    Nacho-chip zerkleinert oder Tortilla-chip

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die perfekte Textur.

2

Fleisch und Zwiebel anbraten

Braten Sie das Hackfleisch in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es braun ist. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel und Taco-Gewürz hinzu und braten Sie, bis die Zwiebel weich ist.

Häufig umrühren, um Ankleben zu vermeiden und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch zwiebel taco-gewürz
3

Cremige Mischung vorbereiten

In einer Rührschüssel die gewürfelten Tomaten, Chilis und Sauerrahm vermengen.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Aromen gut kombiniert sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate chili sauerrahm
4

Auflauf zusammenstellen

In einer Auflaufform die Hälfte der Nachochips, die Hälfte der Fleischmischung, die Hälfte der cremigen Mischung und die Hälfte des geriebenen Käses schichten. Die Schichten wiederholen.

Drücken Sie sanft auf jede Schicht, um den Auflauf leicht zu komprimieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nacho-chip gemahlenes rindfleisch tomate chili sauerrahm cheddar käse
5

Auflauf backen

Im vorgeheizten Ofen 25 Minuten backen. Herausnehmen, mit zusätzlichem Käse belegen und weitere 5 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und sprudelnd ist.

Lassen Sie den Auflauf einige Minuten ruhen, bevor Sie ihn servieren, damit sich die Schichten setzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar käse
6

Servieren und genießen

Servieren Sie den Auflauf warm, garniert mit frischem Koriander oder einem Klecks Guacamole, wenn gewünscht.

Mit einem frischen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Käse-Bohnen-Nacho-Auflauf, ein köstlicher Auflauf, der gewürztes Fleisch, cremigen Käse und knusprige Nachochips kombiniert. Perfekt für Abendessen unter der Woche oder Zusammenkünfte, ist dieses Gericht einfach zuzubereiten und wird jeden begeistern.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die nach einer herzhaften und sättigenden Mahlzeit suchen. Es ist reich an Protein aus dem Fleisch und Käse, und die Zugabe von Tomaten und Chilis sorgt für einen Geschmacksrausch. Ideal für Familienessen oder zwanglose Zusammenkünfte.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Crunch einige Nachochips zurückbehalten, um sie kurz vor dem Servieren darüber zu streuen. Sie können auch einen Klecks Guacamole oder einen Spritzer frischen Koriander für zusätzliche Frische hinzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, das Hackfleisch durch Puten- oder Hühnerhackfleisch für eine leichtere Version zu ersetzen. Sie können auch mit verschiedenen Käsesorten experimentieren, wie Monterey Jack oder Pepper Jack, für einen einzigartigen Geschmack.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C erhitzen, bis sie durchgewärmt sind, oder einzelne Portionen für eine schnelle Mahlzeit in der Mikrowelle erwärmen.
📚

Rezeptgeschichte

Nacho-Aufläufe sind seit Jahrzehnten ein beliebtes Komfortessen, das die Bequemlichkeit einer Ein-Gericht-Mahlzeit mit den geliebten Aromen von Nachos kombiniert. Dieses Rezept ist inspiriert von der klassischen Tex-Mex-Küche.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Calciumquelle, dank des Fleisches und Käses. Es ist jedoch auch kalorien- und fettreich, genießen Sie es also in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat oder einer Beilage aus gedämpftem Gemüse, um die Reichhaltigkeit des Gerichts auszugleichen. Ein kaltes Glas Eistee oder ein leichtes Bier ergänzt die Aromen perfekt.

Tags

schnell einfach familienfreundlich Komfortessen

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm halal

Allergene

milch sojabohnen

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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