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Savory Pinto Bean Stew

von
S
Sophie

A hearty and flavorful pinto bean stew perfect for burritos or as a standalone dish.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 240 min
Schwierigkeitsgrad
Savory Pinto Bean Stew

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 cup
    Pinto bean dried oder Black bean
  • 1 tsp
    Kosher salt oder Sea salt
  • 1 tbsp
    Chili powder oder Paprika
  • 1 tsp
    Cumin ground oder Coriander
  • 1 tsp
    Garlic powder oder Fresh garlic
  • 1 tsp
    Onion powder oder Fresh onion
  • 1/2 tsp
    Black pepper ground oder White pepper
  • 2 tbsp
    Olive oil extra virgin oder Vegetable oil
  • 4 cup
    Chicken broth low sodium oder Vegetable broth
  • 2 cup
    Water

Anleitung

1

Prepare the beans

Inspect the dried pinto beans to remove any debris or unwanted particles.

Rinse the beans thoroughly under cold water to remove any dust or dirt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pinto bean
2

Mix ingredients

Combine the beans, spices, and olive oil in a large pot and mix well.

Ensure the spices are evenly distributed for a consistent flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pinto bean kosher salt chili powder cumin garlic powder onion powder black pepper olive oil
3

Add liquids

Add the chicken broth and water to the pot and stir to combine.

Use warm broth to speed up the cooking process.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chicken broth water
4

Cook the beans

Bring the mixture to a boil, then reduce the heat to a simmer and cook uncovered for 3 to 4 hours, stirring occasionally.

Check the beans for doneness after 2 hours by tasting one every 30 minutes.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pinto bean chicken broth water
5

Serve and enjoy

Serve the beans as a side dish or use them as a filling for burritos.

Garnish with fresh cilantro or a squeeze of lime for added flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pinto bean

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 3.2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 12.5 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 0.5 g
Eiweiß 4.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the ultimate savory pinto bean stew recipe, a perfect addition to your burritos or as a standalone dish. Packed with spices and simmered to perfection, this dish offers a rich and hearty flavor profile.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is rich in plant-based protein and fiber, making it a nutritious choice for a balanced diet. It's perfect for those looking to incorporate more legumes into their meals.
💡

Tipps & Tricks

For the best results, soak the beans overnight to reduce cooking time and enhance texture. Adjust the spice levels to suit your taste preferences.
🔄

Rezeptvarianten

You can add diced tomatoes or chopped bell peppers for a twist. For a vegetarian option, replace chicken broth with vegetable broth.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Reheat gently on the stove or in the microwave.
📚

Rezeptgeschichte

Pinto beans have been a staple in Mexican cuisine for centuries, valued for their versatility and nutritional benefits.
🥗

Nährwertangaben

This dish is high in fiber and protein while being low in fat, making it a healthy addition to your meal plan.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this stew with warm tortillas, rice, or a fresh salad for a complete meal.

Tags

healthy high-protein vegetarian budget-friendly

Rezeptkategorien

Küche

mexican other

Mahlzeitart

lunch dinner snack other

Gang

side dish main course

Zubereitungsarten

boiling sautéing

Anlässe

everyday potluck family gathering

Ernährungsformen

low-sugar sugar-free halal kosher vegetarian

Jahreszeiten

all-season

Schwierigkeitsgrad

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