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Sformato di Polenta e Carote con Formaggio

von
S
Sophie

Una deliziosa casseruola che combina polenta cremosa con carote saltate, guarnita con formaggio fuso.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Sformato di Polenta e Carote con Formaggio

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio oder Brodo di pollo
  • 1 taz
    Latte intero oder Latte di mandorla
  • 1/2 taz
    Polenta grossolano oder Farina di mais
  • 4
    Carota fresco oder Pastinaca
  • 2 c.
    Burro non salato oder Olio d'oliva
  • 1 c.no
    Zucchero marrone oder Miele
  • 1/2 taz
    Yogurtto naturale oder Panna acida
  • 1 c.no
    Salvia fresco oder Timo
  • 1 taz
    Formaggio grattugiato oder Parmigiano

Anleitung

1

Preparare la base liquida

Unire il brodo vegetale e il latte in una pentola e portare a ebollizione leggera.

Mescolare di tanto in tanto per evitare che il latte si bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo vegetale latte
2

Cuocere la polenta

Aggiungere gradualmente la polenta, cuocendo fino a quando non si addensa, circa 3-5 minuti. Togliere dal fuoco e lasciare riposare.

Sbattere continuamente per evitare grumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polenta
3

Preparare le carote

Sbucciare e affettare le carote per il lungo.

Cercare di affettare le carote in modo uniforme per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota
4

Cuocere le carote

Scaldare il burro in una padella, aggiungere le carote e saltare per alcuni minuti. Aggiungere un po' d'acqua, coprire e cuocere fino a quando non sono tenere.

Aggiungere un coperchio aiuta a cuocere a vapore le carote, rendendole più tenere più rapidamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro carota
5

Insaporire la polenta

Mescolare lo yogurt, la salvia e metà del formaggio nella polenta. Condire con sale e pepe.

Assaggiare e regolare il condimento se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

yogurtto salvia formaggio
6

Assemblare la casseruola

Stendere il composto di polenta in una teglia. Disporre le carote cotte sopra.

Premere delicatamente le carote nella polenta per una migliore integrazione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polenta carota
7

Cuocere la casseruola

Cospargere il formaggio rimanente sopra e cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 20 minuti.

Cuocere fino a quando il formaggio è dorato e frizzante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio
8

Riposo e servizio

Lasciare riposare la casseruola per 5 minuti prima di servire.

Il riposo aiuta la polenta a solidificarsi, rendendola più facile da affettare.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 3 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri lo Sformato di Polenta e Carote con Formaggio, una casseruola confortante che presenta polenta cremosa, carote saltate e una guarnizione di formaggio. Perfetto per una cena accogliente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta salutare, combinando i benefici della polenta e delle carote. È ricca di fibre e vitamine, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore più ricco, utilizzare un mix di formaggi per la guarnizione. Puoi anche aggiungere un pizzico di noce moscata alla polenta per un tocco caldo e aromatico.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere peperoni arrostiti o funghi saltati alla casseruola per un sapore e una consistenza extra. Puoi anche utilizzare un'alternativa al formaggio senza latticini per una versione vegana.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare in forno o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Rezeptgeschichte

La polenta è stata un alimento base della cucina italiana per secoli, e questa ricetta le dà una svolta moderna incorporando carote e formaggio.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è una buona fonte di carboidrati e vitamine dalla polenta e dalle carote, con proteine aggiunte dal formaggio e dallo yogurt.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa casseruola con un'insalata verde fresca e un bicchiere di vino bianco per un pasto completo.

Tags

cibo confort cena facile casseruola vegetariana

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena brunch

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella bollire

Anlässe

quotidiano riunione di famiglia cena infrasettimanale giorno del ringraziamento

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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