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Pasta di Zucchine Piccante con Aglio e Parmigiano

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di pasta con zucchine, aglio e parmigiano, perfetto per un pasto veloce e saporito.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Pasta di Zucchine Piccante con Aglio e Parmigiano

Zutaten

4 Portionen
|
  • 3
    Zucchina fresco oder Zucca gialla
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 1
    Peperoncino rosso fresco oder Fiocco di peperoncino
  • 1/2 taz
    Parmigiano grattugiato oder Pecorino
  • 400 g
    Spaghetto oder Linguina
  • 1 c.
    Burro non salato oder Olio d'oliva
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale

Anleitung

1

Cuocere la pasta

Porta a ebollizione una grande pentola di acqua salata e cuoci gli spaghetti fino a quando sono al dente.

Riserva una tazza di acqua di cottura della pasta prima di scolarla per regolare la consistenza della salsa in seguito.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spaghetto
2

Preparare gli ingredienti

Grattugia le zucchine, trita l'aglio e taglia finemente il peperoncino.

Usa una grattugia a scatola per le zucchine per ottenere strisce uniformi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchina aglio peperoncino rosso
3

Scaldare il condimento

Scalda il burro e l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio.

Assicurati che il burro non bruci mantenendo il calore moderato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro olio d'oliva
4

Soffriggere aglio e peperoncino

Aggiungi l'aglio e il peperoncino nella padella e soffriggi fino a quando non sono fragranti.

Mescola costantemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio peperoncino rosso
5

Cuocere le zucchine

Unisci le zucchine grattugiate e cuoci fino a quando non si ammorbidiscono, circa 5-7 minuti.

Cuoci fino a quando le zucchine rilasciano la loro umidità e diventano tenere.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchina
6

Aggiungere il parmigiano

Togli la padella dal fuoco e mescola il parmigiano grattugiato.

Mescola bene per assicurarti che il parmigiano si sciolga uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

parmigiano
7

Unire la pasta

Unisci gli spaghetti cotti con il composto di zucchine, aggiungendo l'acqua di cottura riservata se necessario.

Mescola bene per rivestire uniformemente la pasta con la salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spaghetto miscela di zucchine
8

Servire

Servi la pasta calda, guarnita con ulteriore parmigiano se desiderato.

Servi immediatamente per gustare il piatto al meglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

parmigiano

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 5 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri il perfetto mix di zucchine, aglio e parmigiano in questa ricetta di pasta veloce e facile. Ideale per una cena saporita durante la settimana.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di zucchine fresche, fornendo una buona fonte di vitamine e fibre. L'aglio aggiunge un apporto di antiossidanti, rendendola una scelta nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, usa parmigiano grattugiato fresco e regola il peperoncino secondo il tuo livello di piccantezza preferito. Mescola immediatamente la pasta con il composto di zucchine per una copertura uniforme.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le zucchine con zucchine gialle per un sapore leggermente più dolce. Aggiungi pollo o gamberi cotti per un aumento di proteine.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello con un goccio di olio d'oliva.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti di pasta con zucchine sono stati un pilastro della cucina mediterranea, celebrati per la loro semplicità e freschezza dei sapori.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è un pasto equilibrato con carboidrati dalla pasta, grassi sani dall'olio d'oliva e proteine dal parmigiano.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco o un contorno di pane all'aglio per un pasto completo.

Tags

veloce facile vegetariano sano saporito

Rezeptkategorien

Küche

italiana

Mahlzeitart

pranzo cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

bollire saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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