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Insalata Fiesta Messicana

von
S
Sophie

Un'insalata vibrante e saporita che porta l'essenza della cucina messicana sulla tua tavola.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata Fiesta Messicana

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 testa
    Lattuga croccante oder Romana
  • 2
    Pomodoro maturo oder Pomodoro ciliegia
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oder Formaggio monterey jack
  • 1/2 taz
    Fagiolo nero cotto oder Fagioli pinto
  • 1 taz
    Chip di tortilla schiacciato oder Chip di mais
  • 1/4 taz
    Condimento catalina bottiglia oder Condimento francese
  • 1/4 taz
    Salsa piccante oder Salsa dolce

Anleitung

1

Prepara la lattuga

Lava e taglia la lattuga a pezzi di dimensioni morsi.

Assicurati che la lattuga sia completamente asciutta per evitare che l'insalata diventi molle.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lattuga
2

Taglia i pomodori

Taglia i pomodori a cubetti piccoli.

Usa un coltello affilato per mantenere la forma del pomodoro e ridurre al minimo la perdita di succo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro
3

Mescola gli ingredienti principali

Unisci la lattuga, i pomodori, il formaggio cheddar grattugiato e i fagioli neri in una grande ciotola per mescolare.

Mescola delicatamente per distribuire uniformemente gli ingredienti senza schiacciarli.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lattuga pomodoro formaggio cheddar fagiolo nero
4

Aggiungi le tortilla chips

Aggiungi le tortilla chips sbriciolate all'insalata poco prima di servire.

Aggiungere le chips per ultime assicura che rimangano croccanti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chip di tortilla
5

Prepara il condimento

In una piccola ciotola, mescola il condimento Catalina e la salsa fino a ottenere un composto omogeneo.

Regola il rapporto tra condimento e salsa in base ai tuoi gusti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

condimento catalina salsa
6

Condisci l'insalata

Versa il condimento sull'insalata o servilo a parte.

Servire il condimento a parte consente agli ospiti di personalizzare la propria insalata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

condimento catalina salsa
7

Servi e gusta

Servi l'insalata immediatamente e gusta.

Guarnisci con coriandolo fresco o una fetta di lime per un tocco extra di sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lattuga pomodoro formaggio cheddar fagiolo nero chip di tortilla condimento catalina salsa

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri l'Insalata Fiesta Messicana, una deliziosa combinazione di verdure fresche, condimento piccante e croccanti guarnizioni. Perfetta per un pasto veloce e facile, questa insalata unisce i sapori vibranti della cucina messicana con un tocco rinfrescante. Ideale per cene in famiglia o riunioni, questa ricetta è sicura di impressionare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa insalata è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine e minerali essenziali. L'aggiunta di fagioli offre una buona fonte di proteine e fibre, rendendola un'opzione pasto equilibrata e nutriente. È una scelta eccellente per chi cerca un piatto sano ma soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per un croccante extra, aggiungi le tortilla chips poco prima di servire. Puoi anche personalizzare il livello di spezie regolando la quantità di salsa o aggiungendo jalapeños freschi. Usa formaggio grattugiato fresco per il miglior sapore e consistenza.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere pollo grigliato o gamberi per un aumento di proteine. Puoi anche sperimentare con diversi condimenti, come un vinaigrette lime-coriandolo, per un tocco unico. Sostituisci il cheddar con queso fresco o Monterey Jack per un profilo di sapore diverso.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Tieni le tortilla chips separate per mantenere la loro croccantezza. Aggiungi il condimento poco prima di servire per mantenere l'insalata fresca.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate ispirate alla cucina messicana hanno guadagnato popolarità per i loro sapori vibranti e la versatilità. Questa ricetta trae ispirazione dagli ingredienti tradizionali messicani, creando un piatto che è sia moderno che radicato nella tradizione culinaria.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è un'opzione a basso contenuto calorico e ricca di nutrienti, ricca di vitamine A e C dalle verdure e proteine dai fagioli. È una scelta salutare per una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con un rinfrescante bicchiere di tè freddo o una leggera birra messicana. Si sposa anche bene con carni grigliate o una ciotola di zuppa di tortilla per un pasto completo.

Tags

veloce facile sano vegetariano messicano

Rezeptkategorien

Küche

messicana altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino brunch

Gang

insalata contorno

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergene

latte soia

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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