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Schnelles und einfaches Low-Carb Mikrowellen-Brötchen

von
S
Sophie

Ein einfaches und schnelles Rezept für ein Low-Carb-Brötchen, das in der Mikrowelle zubereitet wird und perfekt für deinen Lieblingsburger oder Sandwich ist.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 2 min
Schwierigkeitsgrad
Schnelles und einfaches Low-Carb Mikrowellen-Brötchen

Zutaten

1 Portionen
|
  • 1 el
    Butter ungesalzen oder Kokosöl
  • 1/4 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 2 el
    Leinsamenmehl gemahlen oder Chiasamenmehl
  • 1/2 tl
    Backpulver aluminiumfrei oder Backpulver
  • 2 el
    Mandelmehl blanchiert oder Kokosmehl
  • 1
    Ei groß oder Eiersatz

Anleitung

1

Butter schmelzen

Die Butter in einer mikrowellengeeigneten Schüssel etwa 20 Sekunden lang schmelzen, bis sie vollständig geschmolzen ist.

Stelle sicher, dass die Butter vollständig geschmolzen ist, um sie gleichmäßig mit den anderen Zutaten zu vermischen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
2

Ei hinzufügen

Das Ei zur geschmolzenen Butter geben und gut verrühren, bis alles gut vermischt ist.

Gründlich schlagen, um sicherzustellen, dass Ei und Butter vollständig vermischt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei butter
3

Teig mischen

Mandelmehl, Leinsamenmehl, Salz und Backpulver hinzufügen und rühren, bis ein glatter Teig entsteht.

Rühren, bis keine Klumpen mehr im Teig sind, um eine gleichmäßige Textur zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mandelmehl leinsamenmehl salz backpulver
4

Mikrowelle

Die Schüssel mit dem Teig für 90 Sekunden auf höchster Stufe in die Mikrowelle stellen oder bis die Mitte fest ist.

Überprüfe die Garstufe des Brötchens, indem du sanft auf die Mitte drückst; sie sollte fest sein.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
5

Abkühlen lassen

Das Brötchen 1 Minute in der Schüssel abkühlen lassen, dann auf ein Abkühlgitter stürzen.

Das Brötchen etwas abkühlen zu lassen, hilft, es zu festigen und erleichtert das Schneiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
6

Brötchen schneiden

Das Brötchen mit einem Messer in der Mitte durchschneiden und nach Belieben für deinen Burger oder Sandwich verwenden.

Verwende ein gezacktes Messer für einen sauberen Schnitt und um ein Zerbröckeln zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brötchen

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 420 kcal
Fett 36 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 8 g
Zucker 1 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke dieses schnelle und einfache Rezept für ein Low-Carb-Mikrowellen-Brötchen, das eine gesunde und köstliche Alternative zu traditionellem Brot bietet. Hergestellt aus Mandelmehl und Leinsamenmehl, ist dieses Brötchen in wenigen Minuten fertig und passt wunderbar zu deinen Lieblingsfüllungen für Burger oder Sandwiches.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die einen Low-Carb- oder Keto-Lebensstil verfolgen. Es wird mit gesunden Zutaten wie Mandelmehl und Leinsamenmehl zubereitet, die eine gute Quelle für Ballaststoffe und gesunde Fette bieten. Außerdem ist es schnell zuzubereiten, was es ideal für beschäftigte Menschen macht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse sicherstellen, dass der Teig gleichmäßig gemischt ist, um Klumpen zu vermeiden. Du kannst auch eine Prise deiner Lieblingskräuter oder Gewürze zum Teig hinzufügen, um zusätzlichen Geschmack zu erhalten. Lass das Brötchen leicht abkühlen, bevor du es schneidest, um die Form zu erhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst Mandelmehl durch Kokosmehl ersetzen, um einen anderen Geschmack und eine andere Textur zu erzielen. Füge vor dem Mikrowellenkochen eine Prise Sesam- oder Mohnsamen obenauf hinzu, um einen Gourmet-Touch zu verleihen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebenes Brötchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Vor dem Servieren für ein paar Sekunden in der Mikrowelle aufwärmen.
📚

Rezeptgeschichte

Mikrowellenbrot-Rezepte haben in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen, da sie eine schnelle und bequeme Möglichkeit bieten, frisches Brot zu genießen, ohne einen Ofen benutzen zu müssen. Diese Low-Carb-Version spricht moderne Ernährungspräferenzen an.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Low-Carb-Brötchen ist reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten, was es zu einer nahrhaften Wahl für diejenigen macht, die eine Keto- oder Low-Carb-Diät einhalten. Es ist auch glutenfrei und milchfrei, was verschiedenen Ernährungsbedürfnissen gerecht wird.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Dieses Brötchen passt hervorragend zu deinem Lieblingsburger-Pattie, frischem Gemüse und einem Klecks deiner bevorzugten Sauce für eine köstliche Mahlzeit. Es eignet sich auch gut als Basis für Frühstückssandwiches oder als Beilage zu Suppen und Salaten.

Tags

schnell low-carb mikrowelle einfach glutenfrei

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

beilage sonstiges

Zubereitungsarten

mikrowellen

Anlässe

alltag snack abendessen unter der woche

Ernährungsformen

kohlenhydratarm glutenfrei milchfrei zuckerarm vegetarisch pescetarisch halal keto koscher

Allergene

milch eier schalenfrüchte

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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