My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Cremige Hähnchen-Penne mit Artischocken und getrockneten Tomaten

von
S
Sophie

Ein köstliches Nudelgericht mit zartem Hähnchen, Artischocken und getrockneten Tomaten in einer cremigen Parmesan-Sauce.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Hähnchen-Penne mit Artischocken und getrockneten Tomaten

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Penne oder Fusilli
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Putenbrust
  • 1/4 tasse
    Mehl oder Maisstärke
  • Salz koscher oder Meersalz
  • Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Ghee
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpaste
  • 1 tasse
    Artischocke mariniert oder Konservierte artischockenherz
  • 1/2 tasse
    Erbse grün oder Edamame
  • 1/2 tasse
    Sonnengetrocknete tomate oder Geröstete rote paprika
  • 1/2 tasse
    Weißwein trocken oder Hühnerbrühe
  • 1 tasse
    Schlagsahne oder Halbfettcreme
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino romano

Anleitung

1

Nudeln kochen

Koche die Penne-Nudeln in gesalzenem, kochendem Wasser gemäß den Anweisungen auf der Verpackung. Abgießen und beiseite stellen.

Füge einen Schuss Olivenöl ins Nudelwasser hinzu, um ein Verkleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

penne
2

Hähnchen vorbereiten

Die Hähnchenbrustfilets auf eine gleichmäßige Dicke klopfen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Das Klopfen des Hähnchens sorgt für gleichmäßiges Garen und Zartheit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust salz schwarzer pfeffer
3

Hähnchen panieren

Das Hähnchen in Mehl wenden und überschüssiges Mehl abklopfen.

Verwende eine flache Schüssel für eine einfache Panierung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust mehl
4

Hähnchen braten

Olivenöl und Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Das Hähnchen auf beiden Seiten goldbraun braten, etwa 4 Minuten pro Seite. Herausnehmen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Vermeide es, die Pfanne zu überfüllen, um eine ordentliche Bräunung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl butter hähnchenbrust
5

Gemüse anbraten

In derselben Pfanne Knoblauch, getrocknete Tomaten und Artischocken 2 Minuten anbraten.

Ständig rühren, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch sonnengetrocknete tomate artischocke
6

Die Sauce andicken

Mehl in die Pfanne streuen und umrühren, um das Gemüse zu bedecken.

Sorge dafür, dass das Mehl gleichmäßig verteilt ist, um Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl
7

Die Pfanne ablöschen

Weißwein hinzufügen und köcheln lassen, bis er um die Hälfte reduziert ist.

Den Boden der Pfanne abkratzen, um alle Aromen zu integrieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißwein
8

Die cremige Sauce zubereiten

Sahne und Parmesan einrühren, bis die Mischung glatt ist.

Die Hitze reduzieren, um ein Gerinnen der Sahne zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schlagsahne parmesan
9

Vermengen und servieren

Erbsen, Hähnchen und die gekochten Nudeln in die Pfanne geben. Alles vermengen und durchwärmen.

Sicherstellen, dass alle Zutaten gleichmäßig mit der Sauce bedeckt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

erbse hähnchenbrust penne

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 24 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie dieses Rezept für cremige Hähnchen-Penne, ein geschmackvolles Nudelgericht mit zartem Hähnchen, Artischocken, getrockneten Tomaten und einer reichhaltigen Parmesan-Sauce. Perfekt für ein gemütliches Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und enthält Gemüse wie Artischocken und Erbsen, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Es ist ideal für alle, die cremige Nudelgerichte lieben.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick fügen Sie eine Prise rote Pfefferflocken zur Sauce hinzu. Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen gleichmäßig gegart wird, indem Sie es vor dem Kochen auf eine gleichmäßige Dicke klopfen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hähnchen durch Garnelen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Verwenden Sie Vollkorn-Penne für eine gesündere Variante.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Schuss Sahne hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Rezept ist inspiriert von der italienisch-amerikanischen Küche und kombiniert klassische italienische Aromen mit einer cremigen Note.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht bietet eine gute Balance aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten. Die Sahne und der Parmesan verleihen Reichhaltigkeit, während das Gemüse Ballaststoffe und Vitamine beiträgt.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Weißwein, wie Sauvignon Blanc, für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

cremig Nudeln Hähnchen einfach geschmackvoll

Rezeptkategorien

Küche

italienisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren kochen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen sonstiges

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm koscher halal

Allergene

milch gluten sulfite

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis