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Gewürzte türkische Eier mit Joghurt

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen türkischen Eier, dieses Rezept kombiniert aromatische Gewürze und cremigen Joghurt für ein geschmackvolles Frühstück oder Brunch.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Gewürzte türkische Eier mit Joghurt

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oder Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Kreuzkümmelsamen ganz oder Gemahlener kreuzkümmel
  • 1
    Chili rot oder Grüne chili
  • 4
    Ei groß oder Entenei
  • 1/2 tasse
    Joghurt einfach oder Griechischer joghurt
  • 1/2 tl
    Paprika geräuchert oder Süßer paprika
  • 1/4 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2 zweig
    Petersilie frisch oder Koriander

Anleitung

1

Pfanne vorbereiten

Erhitze einen Schuss Olivenöl in einer Bratpfanne bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass die Pfanne gleichmäßig mit Öl beschichtet ist, um ein Ankleben zu verhindern.

2

Aromaten anbraten

Füge die gehackte Zwiebel, den gehackten Knoblauch und die Kreuzkümmelsamen in die Pfanne hinzu. Sauté bis die Zwiebel durchsichtig ist.

Häufig umrühren, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauchzehe kreuzkümmelsamen
3

Chili hinzufügen

Schneide die Chili und füge sie in die Pfanne hinzu. Koche, bis sie weich sind.

Passe die Menge der Chili deinem Schärfewunsch an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chili
4

Eier kochen

Erstelle kleine Mulden in der Mischung und schlage ein Ei in jede Mulde. Decke die Pfanne ab und koche, bis das Eiweiß fest ist.

Das Abdecken der Pfanne hilft, die Eier gleichmäßig zu garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
5

Joghurtsoße zubereiten

In einer Schüssel den Joghurt mit Paprika, Salz und schwarzem Pfeffer vermischen.

Verwende Joghurt bei Zimmertemperatur für eine cremigere Soße.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

joghurt paprika salz schwarzer pfeffer
6

Anrichten und servieren

Serviere die Eier- und Gemüsemischung auf einem Teller, garniert mit der Joghurtsoße und frischer Petersilie.

Serviere mit knusprigem Brot, um die Soße aufzutunken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petersilie

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke eine geschmackvolle Abwandlung der türkischen Eier mit diesem Rezept, das aromatische Gewürze, cremigen Joghurt und perfekt gegarte Eier vereint. Ideal für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine nahrhafte und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Die Eier liefern hochwertiges Protein, während der Joghurt Probiotika für die Darmgesundheit hinzufügt. Die Gewürze verbessern nicht nur den Geschmack, sondern bieten auch verschiedene gesundheitliche Vorteile.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende frische Eier und hochwertigen Joghurt. Passe die Schärfe nach deinem Geschmack an, indem du mehr oder weniger Chili hinzufügst. Serviere mit knusprigem Brot, um die köstliche Soße aufzutunken.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst sautierten Spinat oder Grünkohl für zusätzliche grüne Zutaten hinzufügen. Ersetze die Chili durch geräuchertes Paprikapulver für einen milderen Geschmack. Experimentiere mit verschiedenen Kräutern wie Dill oder Petersilie für eine einzigartige Note.
🗄️

Aufbewahrung

Dieses Gericht schmeckt am besten frisch, aber Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Türkische Eier, oder Çılbır, werden seit Jahrhunderten in der türkischen Küche genossen. Dieses Gericht kombiniert traditionell pochierte Eier mit Joghurt und Gewürzen und zeigt das reiche kulinarische Erbe der Türkei.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein, gesunden Fetten sowie wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, was es zu einer ausgewogenen und sättigenden Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere dieses Gericht mit einem frischen Salat oder knusprigem Brot. Eine Tasse türkischer Tee oder Kaffee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund geschmackvoll einfach vegetarisch

Rezeptkategorien

Küche

nahöstlich andere

Mahlzeitart

frühstück mittagessen abendessen

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

sautieren frittieren

Anlässe

alltag brunch familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergene

eier milch

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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