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Curry di Pollo Speziato con Guarnizione di Anacardi

von
S
Sophie

Questo curry di pollo speziato è un piatto saporito e aromatico che combina pollo tenero con un ricco mix di spezie, servito con riso basmati e guarnito con anacardi.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Curry di Pollo Speziato con Guarnizione di Anacardi

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 c.no
    Seme di cumino intero oder Cumino macinato
  • 1 c.no
    Seme di coriandolo intero oder Coriandolo macinato
  • 1/2 c.no
    Curcuma macinato oder Zafferano
  • 1/2 c.no
    Zenzero macinato oder Zenzero fresco
  • 1/4 c.no
    Chiodo macinato oder Pimento
  • 1/4 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato oder Pepe di cayenna
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 500 g
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 2 c.
    Burro non salato oder Ghee
  • 1
    Cipolla di medie dimensioni oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 1 c.
    Zenzero fresco oder Pasta di zenzero
  • 1
    Stecca di cannella intero oder Cannella macinata
  • 1
    Foglia di alloro secco oder Foglia di alloro fresca
  • 3
    Baccello di cardamomo verde oder Cardamomo macinato
  • 400 g
    Pomodoro in scatola intero oder Pomodoro fresco
  • 150 ml
    Yogurt naturale non zuccherato oder Latte di cocco
  • 50 g
    Uva passa dorata paffuto oder Sultana
  • 50 g
    Anacardo tostato oder Mandorla
  • q.b.
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • 200 g
    Riso basmati grano lungo oder Riso jasmine

Anleitung

1

Preparazione della Miscela di Spezie

Tosta i semi di cumino e coriandolo in una padella asciutta a fuoco medio fino a quando diventano aromatici.

Continua a mescolare i semi per evitare che brucino e garantire una tostatura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

seme di cumino seme di coriandolo
2

Preparazione della Miscela di Spezie

Macina i semi tostati con i fiocchi di peperoncino fino a ottenere una polvere fine.

Usa un macinino pulito per evitare di mescolare i sapori di altre spezie.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

seme di cumino seme di coriandolo fiocco di peperoncino
3

Preparazione della Miscela di Spezie

Unisci le spezie macinate con curcuma, zenzero, chiodi di garofano e pepe nero in una ciotola.

Mescola accuratamente per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

curcuma zenzero chiodo pepe nero
4

Piatto Principale

Taglia il pollo a pezzi di dimensioni boccone e ricoprilo con la miscela di spezie.

Lascia riposare il pollo per alcuni minuti per assorbire i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo miscela di spezie
5

Piatto Principale

Scalda il burro in una grande pentola a fuoco medio e cuoci il pollo fino a doratura.

Evita di sovraffollare la pentola per garantire una doratura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro petto di pollo
6

Piatto Principale

Rimuovi il pollo e mettilo da parte. Nella stessa pentola, soffriggi cipolle, aglio e zenzero fino a quando non si ammorbidiscono.

Cuoci a fuoco medio per permettere alle cipolle di caramellare leggermente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla aglio zenzero
7

Piatto Principale

Aggiungi il bastoncino di cannella, la foglia di alloro e i baccelli di cardamomo, cuocendo per alcuni minuti per rilasciare il loro aroma.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

stecca di cannella foglia di alloro baccello di cardamomo
8

Piatto Principale

Incorpora i pomodori in scatola e rimetti il pollo nella pentola. Fai sobbollire fino a quando la salsa si addensa.

Sbriciola i pomodori con un cucchiaio per una salsa più liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro in scatola petto di pollo
9

Piatto Principale

Riduci il fuoco e mescola lo yogurt e l'uvetta. Cuoci fino a quando è riscaldato.

Mescola continuamente per evitare che lo yogurt si cagli.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

yogurt naturale uva passa dorata
10

Guarnizione

Servi il curry sopra il riso basmati e guarnisci con anacardi tostati e coriandolo fresco.

Cospargi gli anacardi e il coriandolo appena prima di servire per un tocco fresco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

riso basmati anacardo coriandolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il delizioso Curry di Pollo Speziato con Guarnizione di Anacardi, un piatto saporito che presenta pollo tenero, spezie aromatiche e una salsa di yogurt cremosa. Perfetto per una cena confortante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e agli anacardi, e incorpora una varietà di spezie note per i loro benefici per la salute, come la curcuma e lo zenzero.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore più profondo, marinate il pollo nella miscela di spezie per un'ora prima di cucinare. Usa spezie fresche per il miglior aroma e sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tofu o ceci per una versione vegetariana. Aggiungi delle patate a cubetti o carote per una consistenza e un sapore extra.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

Il curry di pollo ha le sue origini nella cucina indiana ed è diventato un piatto amato in tutto il mondo, con innumerevoli varianti regionali.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è una buona fonte di proteine e contiene grassi sani dagli anacardi. Le spezie aggiungono antiossidanti e proprietà antinfiammatorie.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo curry con pane naan o un'insalata di cetrioli fresca per un pasto completo.

Tags

saporito aromatico speziato cibo confort

Rezeptkategorien

Küche

indiana

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella saltare in padella a fuoco vivo cottura lenta

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

latte frutta a guscio

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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