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Würzige Kräuter-Hähnchenspieße

von
S
Sophie

Diese würzigen Kräuter-Hähnchenspieße sind ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht, perfekt für die Grillzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Würzige Kräuter-Hähnchenspieße

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpaste
  • 1 bd
    Koriander frisch oder Petersilie
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oder Korianderpulver
  • 1 tl
    Koriander gemahlen oder Kreuzkümmelpulver
  • 2 el
    Sojasauce leicht oder Tamari
  • 1 ganz
    Chilischote rot oder Chiliflocke
  • 1 ganz
    Limette frisch oder Zitrone

Anleitung

1

Hähnchen vorbereiten

Schneide das Hähnchen in dünne Streifen.

Das Hähnchen in gleichmäßige Streifen zu schneiden sorgt für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
2

Marinade zubereiten

Vermische Knoblauch, frischen Koriander, gemahlenen Kreuzkümmel, gemahlenen Koriander, Sojasauce, Chili und Limettensaft in einer Küchenmaschine und püriere alles zu einer glatten Masse.

Das gründliche Pürieren der Marinade sorgt dafür, dass sich alle Aromen gut vermischen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch koriander kreuzkümmel koriander sojasauce chilischote limette
3

Hähnchen marinieren

Lege die Hähnchenstreifen in eine Schüssel und wende sie in der Marinade. Decke die Schüssel ab und stelle sie für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank.

Das längere Marinieren des Hähnchens verstärkt den Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust marinade
4

Spieße vorbereiten

Stecke das marinierte Hähnchen auf die Spieße.

Holzspieße vorher in Wasser einweichen, um ein Verbrennen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
5

Spieße grillen

Grille die Spieße bei mittlerer Hitze und wende sie gelegentlich, bis das Hähnchen vollständig durchgegart ist, etwa 10 Minuten.

Bestreiche das Hähnchen während des Grillens mit der restlichen Marinade für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
6

Servieren

Serviere die Spieße heiß mit deinen Lieblingsbeilagen.

Garniere mit frischen Korianderblättern für eine lebendige Präsentation.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 2 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 0.5 g
Eiweiß 31 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke die lebendigen Aromen der würzigen Kräuter-Hähnchenspieße, ein schnelles und einfaches Rezept, perfekt für das Grillen im Sommer. Zubereitet mit zartem Hähnchen, das in einer Mischung aus frischen Kräutern, Knoblauch und Gewürzen mariniert wird, werden diese Spieße sicher beeindrucken. Ideal für eine gesunde und köstliche Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für mageres Protein und steckt voller frischer Kräuter und Gewürze, was es sowohl nahrhaft als auch geschmackvoll macht. Es ist perfekt für alle, die nach einer gesunden und dennoch sättigenden Mahlzeit suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack lasse das Hähnchen über Nacht marinieren. Wenn du Holzspieße verwendest, weiche sie 30 Minuten vor dem Grillen in Wasser ein, um ein Verbrennen zu verhindern.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst das Hähnchen durch Tofu oder Garnelen ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Passe die Schärfe an, indem du mehr oder weniger Chili hinzufügst.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebene Spieße in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie auf einem Grill oder in einer Pfanne für den besten Geschmack.
📚

Rezeptgeschichte

Hähnchenspieße sind in vielen Kulturen ein beliebtes Gericht, das oft lokale Gewürze und Kochtechniken präsentiert. Dieses Rezept lässt sich von asiatischen Aromen inspirieren.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieser Spieße ist fettarm und proteinreich, was sie zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diese Spieße mit einem frischen grünen Salat oder gedämpftem Reis für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund gegrillt einfach sommer

Rezeptkategorien

Küche

andere mexikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen brunch

Gang

hauptgericht sonstiges

Zubereitungsarten

grillen andere

Anlässe

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen grillen

Ernährungsformen

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