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Cremige Knoblauch-Spinat-Delikatesse

von
S
Sophie

Ein reichhaltiges und cremiges Spinangericht mit einem Hauch von Knoblauch und Parmesan, perfekt als Beilage oder Hauptgericht.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Knoblauch-Spinat-Delikatesse

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 1/4 tasse
    Weißmehl oder Glutenfreies mehl
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1 tasse
    Halbfettcreme oder Vollmilch
  • 1/4 tasse
    Frischkäse weich gemacht oder Mascarpone
  • 1
    Zwiebel klein oder Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 454 gs
    Spinat gefroren gehackt oder Frischer spinat
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino

Anleitung

1

Butter schmelzen

Die Butter in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze schmelzen.

Achten Sie darauf, dass die Butter nicht braun wird, um eine glatte Sauce zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
2

Mehl und Salz einrühren

Das Mehl und das Salz einrühren, bis alles gut vermischt ist.

Ständig rühren, um Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl salz
3

Sahne hinzufügen

Die Sahne nach und nach hinzufügen und ständig rühren.

Die Sahne langsam hinzufügen, um das Gerinnen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

halbfettcreme
4

Frischkäse einrühren

Den Frischkäse einrühren, bis die Mischung glatt und dick ist.

Sicherstellen, dass der Frischkäse vollständig geschmolzen ist, um eine cremige Textur zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frischkäse
5

Zwiebel und Knoblauch anbraten

In einem anderen Kochtopf die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Butter anbraten, bis sie duften.

Kochen, bis die Zwiebeln durchsichtig sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauch
6

Spinat hinzufügen

Den Spinat in die Pfanne geben und kochen, bis er durchgewärmt ist.

Gelegentlich umrühren, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinat
7

Spinat und Sauce kombinieren

Die Spinatmischung mit der vorbereiteten Sauce vermengen und den Parmesan einrühren.

Gut mischen, um den Käse gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

parmesan
8

Servieren

Warm als Beilage oder Hauptgericht servieren.

Mit extra Parmesan garnieren für die Präsentation.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für die cremige Knoblauch-Spinat-Delikatesse, eine köstliche Mischung aus Spinat, Knoblauch und Parmesan in einer cremigen Sauce. Perfekt für jeden Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Nährstoffen aus Spinat und bietet eine beruhigende cremige Textur, was es zu einer großartigen Wahl für eine gesunde Mahlzeit macht.
💡

Tipps & Tricks

Für eine glattere Sauce sicherstellen, dass Sie während des Kochens ständig rühren. Ein Hauch von Muskatnuss kann das Geschmacksprofil verbessern.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Spinat durch Grünkohl oder Mangold ersetzen, um eine andere Textur und einen anderen Geschmack zu erzielen. Fügen Sie eine Prise Chiliflocken für einen würzigen Kick hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder aufwärmen.
📚

Rezeptgeschichte

Cremiger Spinat ist in vielen Küchen ein beliebtes Gericht und wird oft als beruhigende Beilage in Steakhäusern serviert.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für die Vitamine A und C aus Spinat sowie für Kalzium und Protein aus den Milchprodukten.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit gegrilltem Hähnchen oder Steak für eine vollständige Mahlzeit oder zusammen mit geröstetem Gemüse für eine vegetarische Option.

Tags

cremig spinat einfach komfortessen

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack andere

Gang

beilage hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren pfannenrühren

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergene

milch gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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